Затегнете ја кожата преку исхраната - дали е можно
Искапете се во млеко како Клеопатра или преферирате редовен пилинг? Не е потребно толку многу напор да се добие убава, мазна кожа. Честопати е доволно ако јадете вистинската работа. Постојат многу намирници кои го забавуваат стареењето на кожата и го подобруваат и тонираат тенот.
амино киселини
Постојат различни аминокиселини кои поддржуваат обновување на клетките и го зајакнуваат сврзното ткиво. Креатинот и глутаминот, меѓу другото, се формираат од аминокиселини. За да бидете соодветно снабдени со овие аминокиселини, треба да имате многу протеини однесете до вас. Најдобри извори на протеини се: Јајца, мешунки, пилешки гради, урда и лосос.
Аминокиселината Л-карнитин е исто толку важна. Ова е главно во месо. Л-карнитинот го зголемува согорувањето на мастите и формира колаген. Ова е од корист на сврзното ткиво. Значи, ако зборот портокал ве натера да размислите за свежо исцеден сок, а не за бутовите, тогаш јадете месо како јагнешко или мелено говедско месо.
Л-аргининот обезбедува подобра циркулација на крвта и поддржува обновување на клетките. На пример, Л-аргинин можете да го најдете во Семки од тиква, Кикирики, Бадеми и леќи.
На менито исто така треба Авокадо стојат Калиумот што го содржи промовира дехидрираност во организмот. Така избегнувате грозно задржување на водата.
Лимони
Лимони содржат многу витамин Ц, кој е потребен за производство на колаген, меѓу другото. Ако испиете чаша топла вода со сок од исцеден лимон наутро, тоа ќе го зајакне метаболизмот и ќе го зајакне сврзното ткиво. Исто така, ви дава одличен енергетски поттик за тој ден!
Други добри извори на витамин Ц се Брокула, бугарска пиперка, магдонос, рибизла, бриселско зелје или киви.
Додаток во исхраната
Ако откриете дека не можете да интегрирате здрава и урамнотежена исхрана во вашето секојдневие затоа што вашиот универзитет или работа веќе е со полн капацитет, тогаш можете да користите и додатоци во исхраната. Овде се советува малку претпазливост затоа што многу производи даваат повеќе ветувања отколку што можат да испорачаат. Но, има и такви кои всушност убедуваат со своите состојки. Позитивен пример е фонтаната на младоста од Биопрофил. Содржи екстракт од црвена и црна рибизла, хијалуронска киселина, Л-карнозин и аронија. Исто така ви обезбедува витамин Е, ниацин, биотин и рибофлавин. Оваа комбинација обезбедува здрава и убава структура на кожата.
Вода, вода и повеќе вода
Бидете сигурни дека имате доволно вода пијат Треба да биде два до три литри на ден. Ако оставите овошјето да седи предолго, можете да видите како се исуши и се стеснува. Изненадување: истото се случува со вашата кожа! Затоа, никогаш не заборавајте да пиете доволно вода.
Треба да ги избегнувате овие намирници
За жал, не е доволно да се консумира храната спомената погоре. Исто така, треба да се обидете да ја исфрлите лошата храна од вашата исхрана. Ова ги вклучува сите, на пример Подготвени јадења. Овие содржат товари Шеќер, нездрави масти, засилувачи на вкус итн. Најдобро е да избегнувате се што содржи шеќер ако не сакате активно да го поддржувате производството на целулит. Бидејќи шеќерот ја старее кожата преку гликација. И дека си на алкохол и никотин исто така, треба и без, сигурно не мора повеќе да ви кажуваме ...