Затоа добивате рамно дно кога премногу седите
Протресете го пленот: Ако сакате да го задржите големиот задник, не треба да седите цел ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Седењето е ново пушење“ - оваа реченица на американскиот професор по медицина др. Jamesејмс Левин го обиколи светот. Колку и да звучи досадно: Според бројни студии, за жал има нешто во оваа теза.
Студија од 2008 година во Австралија покажа дека секој час гледање телевизија на софата го намалува животниот век за 21,8 минути. Д-р Левин оди уште подалеку. Тој пресметал дека секој час што седиме нè чини - засновано врз човечки живот - два часа живот. За споредба, пушењето цигара ни одзема „само“ единаесет минути. Неговиот заклучок: „Седиме мртви“
Синдром на мртов задник: Седиме рамно на клошарите
Канадскиот специјалист за грб др. Стјуарт Гил посочува и на уште еден проблем: Ние седиме задникот целосно мртов.Бидејќи со работа во канцеларија и претежно седечка работа, глутеус максимус мускулот заборава за што всушност постои.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Канадскиот специјалист за грб др. Стјуарт Гил го измисли терминот „глутеална амнезија“. Во САД, сепак, се утврди нешто помалку звучен медицински израз Синдром на мртов задник.
Синдром на мртов задник: Ова се симптомите
Позадина: Задникот има важна функција - тие гарантираат дека можеме да ги истегнеме и свиткаме колковите и да го стабилизираме горниот дел од телото. Кај синдромот на мртов задник, задникот атрофира од долго седење дека другите делови од телото се под стрес премногу.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Честите последици од синдромот на мртвиот задник се болка во грбот, оштетување на колкот и поплаки на коленото - класични канцелариски заболувања.
Како да откриете дали имате мртов задник
За да дознаете дали на задникот итно им е потребен тренинг со плен, можете да го направите овој тест: Легнете на грб и лизгајте ги рацете под задникот. Сега концентрирајте се на мускулите на задникот и обидете се да ги напнете свесно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако тоа е можно без придвижување на која било друга мускулна група, тогаш сè е во ред. Ако не, помага да станувате на секои 45 минути во канцеларијата. Вашето тело ќе ви се заблагодари.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата