Затоа експертите предупредуваат на сок од портокал и ко
Здравиот појадок е совршен начин да го започнете денот и е исклучително важен за вашето здравје. Така е - но само ако се сервира вистинската работа.
Виена - Здравиот појадок е совршена основа за добар ден. Ова е она што децата постојано го инокулираат од нивните родители. Навистина, тоа е важно за здравјето - кога вистинската работа ќе се најде на маса.
Во овој контекст, Медицинскиот универзитет во Виена ги разгледа навиките за појадок на 650 деца, како што објави Дејли Меил.
И резултатот е прилично изненадувачки: Според наодите на истражувачите, родителите не треба да ставаат сок од портокал или други овошни сокови на трпезата на нивните деца за појадок.
Ова, всушност, значително би го зголемило ризикот од прекумерна тежина, па дури и дебелина. Според студијата, децата кои фаќале сок за појадок го зголемиле ризикот 1,5 пати.
Причината за ова е често многу висока содржина на шеќер и калории во пијалоците. Прескокнувањето на појадокот е исто така негативно. Ова осигурува дека децата се мачат од глад и затоа почесто прибегнуваат кон закуски.
Индексот на телесна маса беше основа за проценка на испитаните лица. Скоро 29 проценти беа категоризирани како прекумерна тежина или дебели врз основа на ова. Според експертите, се забележувало дека децата кои пиеле само вода имале 40 проценти помали шанси да развијат прекумерна тежина. Прескокнувањето на оброкот од тежина, нема смисла, се вели во студијата.
Според студијата, само четири од десет деца на возраст до 13 години би појадувале редовно. Третина го прават ова помалку од пет дена во неделата. Останатите 30 проценти целосно го прескокнуваат првиот оброк во денот. Во просек, децата кои појадуваат биле и нешто повеќе од 1,3 килограми полесни од оние кои го прескокнувале појадокот.
Препораката на Др. Марија Лугер, раководител на студијата, рече: "Многу е важно да консумирате доволно растителни влакна. Значи, треба да јадете јаболко или портокал наместо да пиете сок".