Затоа готовите јадења дебелеат - LOOX

Не ви се допаѓа да готвите? Дали повеќе сакате да јадете брзо и ефтино? Подготвените оброци заштедуваат време и пари, но дефинитивно не калории! Напротив: тие дебелеат. Студија сега го докажа тоа.

Кој не знае дека, навечер, по стресниот ден на работа или подолго трчање, вие само сакате да се качите на каучот и да не се движите повеќе. Готви сега? Апсолутно никако! Замрзната лазања работи исто така. Или не? Експеримент во САД покажа за што се сомневаше долго време: готовата храна дебелее. Затоа што: вие само јадете повеќе.

Во американска студија, нутриционистите ги испитале ефектите на подготвените оброци во експеримент. Силно преработената храна ги тера луѓето да јадат повеќе од свежо подготвен оброк. Но зошто?

Една објава споделена од LOOX (@loox_fitness) на 20.05.2019 во 10:00 часот PDT

Експериментот
Во студијата, 20 тест лица живееле и јаделе во лабораторија четири недели. Половина од луѓето јаделе само готови јадења во првите две недели, а потоа свежо подготвена храна во вторите 14 дена. За другата половина од испитаните лица беше токму спротивното.

Уште 508 калории на ден
Оброците беа исти во однос на содржината на калории, маснотии, шеќер, сол, влакна и макронутриенти, но имаа различни ефекти врз апетитите на луѓето: За време на времето кога луѓето јадеа само готови оброци, во просек имаа 508 калории повеќе на ден во себе и се здебели околу еден килограм по две недели. Една можна причина: во просек, готовите јадења се јадеа побрзо од непреработената храна, што доведува до прејадување.

Совет на LOOX: Предготвување оброци! Подгответе ја вашата храна. Фитнес класиците ориз, пилешко и брокула, на пример, може да се подготват неколку дена однапред. Ова ви заштедува време и калории после работа.