Затоа не треба да го поминувате викендот на каучот
Една студија покажува нешто изненадувачки: вежбањето е поважно за време на викендот отколку во текот на неделата
Ве молам, преместете се
Искушението е огромно: По напорната недела само да се лажеш на каучот за викенд звучи примамливо и е навистина прекрасно. Сепак, му штетите на вашето тело.
Поминувајќи ги двата дена одмор како софа компир му штети на вашето тело повеќе од целата недела, што честопати е така без многу движење се троши на бирото. Ова сега го покажа студија.
Само 20 минути прават разлика
Научниците од Универзитетот во Јужна Каролина откриле дека 20 минути физичка активност во сабота и недела може да направи голема разлика. Но, многумина не можат да најдат мотивација за тоа. (Тука ви кажуваме како да го победите послабиот себе).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овој краток период на активност доведува до губење на тежината повеќе од еден килограм и намалување на 1,6 проценти телесни масти за една година. Што не звучи многу, прави огромна разлика кога станува збор за здравјето на срцето. Возбудлива работа е што, според студијата, истиот ефект не се јавува ако правите 20-минутни активности во текот на неделата.
Истражувачите го оправдуваат ова со фактот дека многу луѓе јадат помалку или поздрава храна во текот на неделата. Недостаток на вежбање со тоа се компензира со поевтината диета. За време на викендот, многу луѓе се препуштаат на едниот или на другиот „грев“. Ако нема дополнителна вежба, килограмите брзо се собираат.
Не мора да биде спорт
20 минути се само мал дел од викендот што секој треба да го потроши заради своето здравје и фигура. Кој е вистински спортски плеер, утеши се со ова: 20-те минути може да се состојат и од домашна работа или пријатна прошетка.
За студијата, научниците испитале 332 лица на возраст од 20 до 35 години за нивните навики во исхраната Активности во текот на неделата и за време на викендот. Покрај тоа, тежината на испитаниците се бележеше на секои три месеци.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата