Затоа нултата диета е опасна по живот! ОДИМЕ ДЕВО
Овој пост содржи рекламни и/или платени рекламни врски.
Последно ажурирање: 13.08.2019
Објавено на: 4 април 2019 година
Со нулта диета, името кажува сè. Навистина има нула храна. Слично како и со лекови за постење, вие целосно стоите без цврста храна. Ова треба да ви помогне да изгубите тежина особено брзо. Но, дали е тоа добра идеја? Направивме истражување!
Слабејте брзо и лесно, тоа е секако она што сите го сакаме. Најдоброто нешто што треба да се направи е да се испуштат килограмите сами без да се занимаваат со некој спорт.
Ова е токму она што ветува нулта диета.
Само не јадете ништо и ќе бидете слаби.
Но, дали е тоа навистина добра идеја? Може ли тоа да работи?
И, што всушност велат лекарите и експертите за исхрана за тоа?
Можете да дознаете на овој пост
Човекот секогаш беше на диета. Претежно тогаш ненамерно. Во минатото секогаш постоеле периоди на глад што нашите предци морале да ги преживеат. Во 1970-тите, лекарите развија нула диета врз основа на тоа.
Која е нултата диета?
Нулта диета е радикална диета која се спроведува подолг временски период. Нулта диета порано беше постапка што се користеше кај луѓе со прекумерна тежина за кои не функционираше друг метод. Диетата се спроведуваше во болница.
Целта беше да изгубите многу маснотии брзо и со што помалку вежбање.
Сепак, оваа форма на диета беше брзо прекината. Стапките на релапс беа превисоки. Многу луѓе на нула диета паднаа во своевидна незаситност по што подоцна измерија дури и повеќе од порано.
Дневниот внес на калории е всушност 0 калории на нулта диета. Тоа значи: целосно одрекување од цврста храна.
Дозволени се само пијалоци без калории, како што се вода или чаеви.
Постојат некои луѓе кои решаваат да ја прифатат оваа форма на диета. И тоа за време на постот. Но, не можете сосема да ги споредите.
Видео препорака
Бидејќи постот и нултата диета имаат различни цели. Нулта диета е за тоа што сакаме брзо да изгубиме тежина.
Кога постите, фокусот е на физичката регенерација. Најчесто со религиозно или духовно потекло.
За време на периодот на целосен пост, вие брзо губите тежина. Сепак, тоа е претежно вода и мускулна маса. Телото не работи на резервите на маснотии до подоцна.
Здравите луѓе треба да можат да преживеат еден месец без храна.
Како функционира нултата диета
За време на диетата се збогувате со цврстата храна. Исто така, не се вклучени калорични пијалоци како сокови или смути.
Но, 3 литри вода од чешма, минерална вода или билни чаеви на ден. Многу важно: Треба да користите додатоци во исхраната во ова време. На вашето тело му требаат витамини и минерали за да функционира. Ниту едно, ниту друго не се наоѓаат во вода и чаеви.
Секој што го сторил ова претходно може да знае дека првите три дена се најлоши. Тогаш ќе биде малку полесно. Метаболизмот се прилагодува на ова. Таа формира супстанции од масните резерви кои го потиснуваат гладот и желбите.
Лекарот го одредува времетраењето на нултата диета. Постојат концепти кои брзаат до 100 дена. Првите обиди за нулта диета беа долги 8 недели. Денес, вкупните диети траат од 7 до 14 дена.
Што се случува во организмот за време на радикалната диета
Ако не внесете храна, вашето тело првично не е запознаено со тоа. Тој знае дека редовно добива нешто за јадење. Не овој пат.
Нулта диета тече во овие фази
По 12 до 36 часа
Getе бидете многу гладни по кратко време. Сега вашето тело се префрлува на согорување на протеини и маснотии. За да има доволно енергија за секојдневниот живот, телото почнува да разградува протеини, што е полесно од губење на маснотии.
Значи, мускулната загуба е резултат. Таму тој зема сè што може да добие. Само кога ќе останат само неколку мускули, можете да започнете да согорувате маснотии.
По 2 до 3 дена
Продавниците за енергија на нашето тело сега се целосно потрошени. Продавниците за гликоза и протеини се празни. Резервите на минерали исто така истекуваат.
Добивате типични симптоми на диета и неухранетост како замор, главоболки, желби, проблеми со концентрацијата и постојано сте ладни.
Сега е крајот на страста. Телото го сведува метаболизмот на минимум со цел да не одржува во живот. Се јавува метаболизам на глад.
Сега ви требаат само 800 до 1000 калории на ден.
Функциите на телото кои не се апсолутно неопходни за опстанок се потиснати. Овие вклучуваат размислување, гастроинтестинални активности и, кај нас, циклусот.
Дали диетата за несреќи е погодна за секојдневна употреба?
Не Мора да очекувате сериозни физички и ментални ограничувања. Имате проблем да се концентрирате на нулта диета, имате желба и дури можете да станете и агресивни поради хипогликемија.
Значи, извршувањето на вашата нормална работа станува доста тешко.
Ако навистина сакате да одите на нула диета, тогаш треба да разговарате со лекар за тоа. Ако формата на диета е опција, треба да го направите како стационар во болница или клиника за лекување.
Лекарите и експертите за исхрана советуваат да не се јаде целосно и да се срушат диети!
Предностите на нултата диета
Нулта диета со себе носи големо слабеење. Студија со 500 испитаници беше ставена на диета. Изгубивте околу 463 грама телесна тежина на ден.
Имплементацијата е прилично едноставна и ефтина. За ова не треба да купувате скапа опрема или прашок за слабеење.
Ризици од нулта диета
Како што можете да замислите, нултата диета е многу тешка. Гладот е голем. Важни витамини и минерали целосно недостасуваат.
Вашето тело го намалува метаболизмот на минимум. Ова исто така ја намалува вашата базална метаболизам и јо-јо ефектот е загарантиран.
Во првите неколку дена се борите против гладот. Стомачно вознемирување се јавува многу често.
Брзо имате проблем со концентрацијата. Некои имаат и кардиоваскуларни проблеми. На вашето тело едноставно му недостасува енергија. Ова ќе го забележите кај физички и ментални симптоми.
Ако метаболизмот е променет и маснотиите почнат да се топат, ова може да доведе до преголема закиселување на крвта. Тоа ги оптеретува нашите бубрези.
- Симптоми на физички недостаток
- Главоболка и тешкотии во концентрацијата
- Кардиоваскуларни проблеми
- Во најлошо сценарио, тоа може да доведе до смрт
- Лекарите целосно советуваат против тоа
Нулта диета вреди?
Не Треба да се држите настрана од радикални диети при несреќи. Тие се многу нездрави и му штетат на вашето тело!
Сè што навистина губите на нулта диета е многу вода и мускули. Маснотиите се распаѓаат релативно малку. Но, имате главоболки, проблеми со концентрацијата и кардиоваскуларни проблеми. И згора на тоа, јо-јо ефектот.
Ако сакате да изгубите тежина, ќе треба да направите долгорочни промени во вашата исхрана. Ова значи дека нема да изгубите тежина толку брзо, но ќе ја изгубите на здрав и постојан начин.
▶ СОВЕТ: Слабеете, градите мускули или јадете здраво? Со Одиме фит со We Go Wild можете да ја постигнете вашата цел за фитнес! Составете го вашиот план за исхрана овде. Само за ограничено време: -20% од сите планови!
›Откријте одиме соодветно сега
Главната работа е да избегнувате брза храна, готови производи и шеќер. Веднаш штом ќе започнете да јадете свесно и да готвите за себе, ќе ви биде полесно да изгубите тежина. Елиминирајте ги безалкохолните пијалоци и слично од вашето мени и вежбајте што е можно повеќе.
Дури и кратка прошетка околу блокот е подобра отколку воопшто да не се движите. Идеално, ќе вежбате најмалку 30 минути секој ден.
Наш заклучок
Лекарите и експертите за исхрана советуваат против нулта диета. И тоа од добра причина. Експериментите за слабеење во кои целосно се откажувате од храна се опасни по живот!
Вие ќе ја постигнете вашата цел многу поздраво со долгорочна промена во исхраната. Тоа всушност ви помага да фрлате маснотии и не му штети на вашето тело!
Вашата е-пошта ќе биде испратена до MailChimp (услуга за билтени). Повеќе информации во нашата политика за приватност. Е добиете врска со потврда со која можете да се претплатите на билтенот.