Затоа, Paradise Green се здрави за здравјето на јајцата
Јајцата се одлична храна, дарови на природата!
Комплетни протеини, како месо. Целосните протеини се составени од аминокиселини неопходни за правилно функционирање на човечкото тело, кои нашето тело не може да ги произведе и кои мора да се земат од исхраната. Поради оваа причина, јајцата се од витално значење во вегетаријанската диета, кога месото и рибата се исклучени.
Заситени и незаситени масти. Сепак, преовладуваат незаситените масти, кои играат улога во здравјето на срцето и играат важна улога во апсорпцијата на витамини растворливи во масти.
Витамини. Две јајца изедени на ден ја обезбедуваат дневната потреба од витамин Б12, неопходен за правилно функционирање на нервниот систем, меѓу другите. Јајцата се исто така вреден извор на витамин Д, неопходен за фиксација на калциум и здравјето на коските.
Јод. Јајцата се природен извор на јод, важни за здравјето на тироидната жлезда, орган од чие здравје зависи правилното функционирање на метаболизмот.
Холестерол. Ова е причината зошто јајцата обично се критикуваат како храна. Сепак, придобивките за телото се многу поголеми од недостатоците, па холестеролот во јајцата може да биде проблематичен за луѓето со многу висок холестерол или кога докторот експлицитно ги забранува.
Колку јајца можат да се јадат дневно
- Ако диетата е разновидна и лицето што ги консумира е здраво, дозата се прави со здрав разум.
- Ако јајцата го заменуваат месото на главни начини, идеално е да не надминувате 2 јајца на ден.
- Во однос на оптималното време од денот кога може да се јадат, една стара поговорка вели: јајцето е лек наутро, редовна храна за време на ручек, а навечер подобро би било да се избегнува.
- Потеклото на јајцата е исто така многу важно. Јајцата од селски кокошки, одгледувани во дворот, се очигледно со сосема поинаква вредност од оние произведени во интензивни фарми, каде што пилињата живеат во услови тешко замисливи од просечниот потрошувач и се хранат со вештачка храна.
- Доколку се конзумираат јајца од плаша - признати како најдобри - може да се примени сооднос од 2-3 јајца од плаша на едно пиле.
Најздрави начини за подготовка на јајца
- Познато е дека зовриените јајца се најздрави.
- Дури и ако не се здрави како варените, изматените јајца се исто така многу добри, особено ако се прават со малку масло, а садот е покриен со капак, така што јајцето врие во пареата што се ослободува.