Затоа, портокаловите очила помагаат во сината светлина на паметниот телефон
Најпосле заспијте се подобро!
Затоа, портокаловите очила помагаат во сината светлина на паметниот телефон
24 јануари 2020 година - 10:51 часот наутро
Без сина светлина пред спиење
Проблемите со заспивање можат да бидат поврзани со осветлување и паметни телефони и слично. „Премногу вештачко светло навечер доведува до проблеми со спиењето, особено кога електричното светло е сино“, објаснува шведскиот светло-терапевт Карл Риберг во интервју за новинската агенција на вестите. Експертот советува да се носат очила со портокалови леќи * по зајдисонце. Овие очила со сино филтер за светло * ја чуваат сината светлина од паметните телефони и лаптопите далеку од вашите очи.
Филтрите за сина светлина треба да помогнат
Сината светлина влијае стимулирачки врз нас, објаснува Риберг во својата книга „Die Heilkraft des Lichts“ (Кнаур Менсана) *. Значи, ако сè уште работите на екранот пред да одите во кревет, си правиш лоша услуга. Ако нема друг начин, Риберг има уште еден совет подготвен покрај портокаловите очила: Може да користите алатки како f.lux, со кои дисплејот е обоен во црвено-портокалова вечер.
Совршено светло за спалната соба
Но, не само на екранот, туку и на четирите wallsида околу неа: "Особено спалната соба е соодветно место за употреба на светло во портокалова боја. Нашиот мозок е условен да реагира на овој стимул во боја, и нешто што го поттикнува спиењето Ослободете го хормонот мелатонин. Затоа, пред спиење, дајте си мали дози на мека светло во портокалова боја. Идеално, од извор на светлина на мала висина што го преплавува подот со килибарски сјај “, пишува светлотерапевтот.
„Мека портокалова сијалица со мала моќност“ што ја користите како ламба за читање на креветот, исто така може да биде од корист. „Инаку, најлесниот начин е да користите портокалова абажур за да создадете килибарска светлина.
Тоа помага при зимскиот блуз
Многу луѓе се чувствуваат депресивно и уморно од недостаток на светлина во зима. Тука би требало да помогнат специјалните ламби, но тие „честопати се слаби во споредба со дневната светлина“, вели Риберг во едно интервју. „Светлата дневна светлина е 100 пати посилна од општата вештачка светлина“. Haveе мора да седите пред ламбата со часови за да постигнете јасни ефекти. Прошетките можат да помогнат, дури и во сивите зимски денови. "Големата површина на небото сјае прекрасно. Пешачењето исто така ги стимулира срцето, мускулите и мозокот", вели авторот.
Оптичарите нудат и нормални очила со син филтер. Тие тогаш не се портокалови, но сепак го менуваат перцепираниот спектар на бои. Но, бидете внимателни: Ако седите многу на екранот и уредувате слики, на пример, треба да се држите до нормалните очила за да избегнете жолта нијанса.
место на вести/RTL.de
* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.