Затоа Пупсен е неверојатно здрав
Не е баш најпопуларната тема за мали муабети, иако влијае на сите нас: за многумина, подуеноста е сè уште апсолутно табу. Не треба навистина да ги демонизираме цревните гасови, бидејќи е многу важно за здравјето да ги оставиме да „пуштат на слобода“.
Кога другите прдат околу вас, тоа е крајно непријатно поради честопати смрдливиот мирис.
И дури и да ни се случи на нас, тешко дека е подобро, но обично е само супер непријатно. Но, иако се чини дека подуеноста е апсолутна табу-тема, тоа не мора да биде непријатно.
Подуеност, како што се нарекува технички израз за прдеж, е апсолутно важен за здравјето на цревата.
Да се издувам е најнормалната работа на светот
Секој прдне просечно осум до десет пати на ден - така да не мора да се грижите дека нешто не е во ред во цревата.
„Малите гасови се сосема нормални и само знак дека цревата работи“, објаснува гастроентерологот Дагмар Мајнц за „Фокус онлајн“.
Портпаролката на стручното здружение на етаблирани гастроентеролози препорачува „да ја оставиме природата да тргне по својот тек“ наместо да ги потиснува цревните ветрови - затоа што тоа може да биде крајно болно.
Задушувањето на прдежот може да биде болно
За да разбереме зошто подуеноста е толку важна за нас, треба да се знае што се случува во цревата за време на варењето на храната.
Бидејќи некои компоненти на храна во желудникот и тенкото црево не се обработуваат како што треба, тие погрешно завршуваат во дебелото црево, кое всушност содржи само отпадни производи.
Бактериите во дебелото црево се задоволни - ова е добредојдено поле за размножување за нив. Ова создава гасови кои излегуваат низ здивот и како кутриња.
Одредена храна и ситуации исто така може да предизвикаат акутно формирање гас во цревата:
- прекумерна потрошувачка на храна со шеќер како што се фруктоза или замена на шеќер сорбитол
- Мешунки како леќа, наут или грав
- прекумерна потрошувачка на млечни производи, особено ако ензимот лактаза е распаднат од телото
- Зеленчук од зелка, како што се црвена зелка, кисела зелка, зеле од Брисел
- Лук и кромид
- Леб од цели зрна
- Јадењето премногу брзо и бурно, исто така, доведува до развој на гасови во цревата
- Стрес - ако сте премногу возбудени, вдишувате многу повеќе воздух побрзо
Галерија со слики: 13 пијалоци кои поддржуваат здрава флора на цревата