Затоа соковите и смутињата ве прават сиромашни отколку витки - ДЕЛ
Извор: Гети Имиџ/Избор на фотограф
Сочното кеale со куркума не звучи како кулинарско откритие, но многумина од нас сè уште совесно пијат вакви „зелени сокови“ затоа што се претпоставува дека се толку здрави. Но, има улов.
Целер, краставица, цвекло, ѓумбир и магдонос. Звучи во ред, се додека го игнорирате фактот дека ова се состојки на таканаречениот зелен сок. Сок. Да пие. Во просек од пет до десет евра.
А, кој закачи и нагласи дека ваквата пијалак е само за пари, а не за пари, може да припаѓа на оние луѓе со имунитет тренд со недопрен душевен мир, но исто така треба да смета дека има доволно луѓе кои се колнат во овие сокови, пијте го редовно и трошете многу пари на тоа.
И не мора само затоа што популарен инфлуенсер на Инстаграм го има хаштагови, туку затоа што овие сокови доаѓаат со не баш незначителни ветувања.
Не само што слабеењето треба лесно да работи со нив, тие исто така треба да го исчистат организмот, да не ослободат од токсините и генерално да не направат по витални.
Извор: Getty Images/Blend Images
Но, што е во врска со овие ветувања?
Неодамнешното истражување на панел експерти од Американскиот колеџ за кардиологија ги разгледа здравствените ветувања на овие и слични хранливи трендови. Лекарите ги испитале постојните студии за предностите на овие трендови.
Ендру Фримен, член на експертскиот совет
И во анализата на експертите, сокувањето не излегува многу добро.
Бидејќи иако повеќето овошја и зеленчуци кои се наоѓаат во овие сокови се добри за здравјето на срцето, главниот фокус на сокувањето е калории. Ова го зголемува ризикот од зголемување на телесната тежина.
Покрај тоа, вредните влакна од овошје и зеленчук се губат при притискање и пире. Влакна, кои се лесни за консумирање, би се јаделе морков наместо макотрпно да го сечкате.
Кит Ајоб, медицински колеџ Алберт Ајнштајн
Производите без глутен не се генерално поздрави
Многумина сметаат дека диетата без глутен е здрава. Но, правењето без глутен во пченицата може да биде дури и ризично. Многу малку луѓе во Германија страдаат од нетолеранција на глутен.
Извор: N24/Изабел Бухијан
Експертите исто така истакнуваат дека многу студии што сакаат да ги докажат наводните придобивки од ваквите трендови на исхрана се спонзорирани од прехранбената индустрија и затоа може да бидат пристрасни. Она што досега беше адекватно докажано со независно истражување, е дека многу зеленчук и овошје, мешунки, цели зрна и ореви во умерени количини припаѓаат на здравата исхрана.
Ако сакате да бидете здрави, треба да бидете сигурни дека внесот на калории и физичката активност се избалансирани.
Извор: Getty Images/Vetta
Пред да бидат достапни дополнителни компаративни студии, според експертите, подобро е да се јаде цел зеленчук. И не сочна варијанта. Зелениот сок треба да помогне само во ситуации во кои не можете да јадете доволно овошје и зеленчук. Тие предупредуваат и на скриените калории, како што е додавањето на мед.
Па, дали знаете.
Вратете ја дополнителната содржина
За да ја видите оваа ставка, отворете ја статијата на нашата веб-страница.