Затоа треба да јадеме повеќе тиква (информации, рецепти и идеи) ›Foodblog -
Тиквата е крајниот есенски зеленчук. Го чекате цела година и исто толку брзо како што дојде времето, тоа помина повторно. За три месеци треба да готвиме, да печеме и да јадеме сè што може да се направи со нив. И тоа е многу. Но, тиквата не само што има добар вкус, туку и со светло портокаловата боја носи боја на секој оброк. Тој е добар и за нас. Значи, држете се, затоа што тие Сезона од тиква веќе започна.
Е есен и така е Време тиква дојде На Септември до ноември ако е свежа на масата, украсена е за Ноќта на вештерките или се користи како украсна тиква во есенските украси. Есенско-портокаловата пулпа не само што изгледа одлично, има вкус на сладок и добар, не, тој е полн и со вредни хранливи материи.
Што ја прави тиквата толку здрава?
Со само неколку калории, тиквата ни помага да останеме сити
Станува збор за околу 30 калории (Kcal) на 100 варена тиква полна со добри работи. Ова вклучува растителни влакна, кои подолго си помагаат Заситен да чувствуваш. Тие исто така им помагаат на Ниво на шеќер во крвта и холестерол регулира и поддржува варење.
Здрави очи благодарение на каротеноидите и витаминот А.
На Каротеноиден лутеин, добро е за тоа очи и може концентрација зголемување.
Антиоксиданс и позитивен за нашиот имунолошки систем
Тиквите се исто така богати со витамини и минерали. Особено за одбележување се оние Витамини А (добро за очите), Ц, Е, бета-каротен (се претвора во витамин А), цинк, манган и калиум. Сите имаат антиоксидантни ефекти и позитивно влијаат на имунитетниот систем.
Здрав сон и чувства на среќа
И не само месото, туку и јадрата се полни со добри работи. Семки од тиква содржат триптофан, аминокиселина што се претвора во серотин и тоа за возврат звучен сон и Среќа може позитивно да влијае. И на овој начин можете да го подготвите.
Сквошот Butternut е еден од моите омилени
Рецепти и идеи
Моите два омилени тиква тиква се бутен (или костен) и Хокаидо. Двете изгледаат одлично, не мора да ги лупите, само измијте ги многу добро. Тие се широко достапни и едноставно вкусни на многу различни начини:
Супа е веројатно најпознатото и најпопуларното јадење што може да се подготви со тиква. Има безброј варијации. Особено ми се допаѓа азиската, малку зачинета верзија ѓумбир или рецептот со печена тиква и друг зеленчук (види подолу).
Семиња од тиква - вкусна, крцкава закуска
На Јадра може да се пече и како крцкав прелив употреба за јогурт, кварк или мусли.
По готвењето, тиквата може да биде прекрасно пире, а потоа и тоа пире од тиква направи прилично нешто со тоа: како Замена за путер или млеко кога печете мафини или палачинки или наместо бананите во овој рецепт тука за леб од банана, кој потоа се претвора во леб од тиква.
За оние кои го сакаат послатко, измешајте го пирето Грчки јогурт, мед, цимет и какао во прав.
Во Смути измешана тиква обезбедува сладост и може Дел од зеленчук одлучи да се зголеми.
И исто така во Кафиња или себе си пиво може да се најде тиква. Секако дека нема лош вкус, но сепак треба малку да се навикнеме.
Јас веќе ги имам како вид Gnocchi јаде во кое половина од компирот беше заменет со тиква. Тие беа кратко пржени на масло, печен лук и свежи листови спанаќ.
И, се разбира, можете да го направите тоа во Печете во рерна или скара. Особено убав вкус има со пушена пудра во прав.
Тиква може да се користи на многу начини Печати