Затоа треба да пиете вода од краставица секој ден
Вода од лимон беше вчера, сега се пие вода од краставица. Ние ви даваме 9 причини зошто од сега треба да ја пиете оваа здрава вода секој ден. Плус: одлични идеи за рецепти
Така функционира дневната вода од краставица
Водата од краставица не е само освежителен летен пијалок, туку вистински сеопфатен кога станува збор за правење нешто добро за нашата душа, нашето тело и нашето здравје. Затоа, тоа е исто така совршена основа за детоксикативен лек за детоксикација. Што друго вода од краставица може да стори:
1. Водата од краставица го намалува ризикот од срцеви заболувања
Можете да го намалите ризикот од срцеви заболувања не само преку здрав начин на живот, како што се здрава исхрана или редовно вежбање, туку и со пиење вода од краставица. Истражувањата покажаа дека помага во намалување на високиот крвен притисок со извлекување на дополнителен натриум од бубрезите. (Зошто краставицата е вистинска сеопфатна може да дознаете овде.)
2. Водата од краставица ги зајакнува коските
Остеопорозата е сериозна болест со која може да се соочат особено жените кои поминуваат низ менопауза. Многу луѓе мислат на калциум, витамин Д или магнезиум кога станува збор за зајакнување на нивните коски, но витамин К е исто така многу важен. За среќа, краставиците се многу богати со витамин К, кој помага во обликувањето на коскената матрица, одржувајќи ги коските цврсти и вие.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Водата од краставица штити од дехидрација
Постојат многу причини за дехидрираност: топол летен ден, напорен тренинг или едноставно не сте пиеле доволно вода (тука ви ги откриваме најдобрите трикови за пиење повеќе вода секој ден). Дехидрацијата може да доведе до проблеми со варењето на храната, исклучување и зголемување на телесната тежина, бидејќи многу луѓе грешат во гладта за жед. Националниот институт за здравство препорачува пиење од шест до осум чаши вода со краставица на ден за да се одржи телото хидрирано.
4. Водата од краставица го намалува ризикот од хронични заболувања
Болестите на очите, дијабетесот и Алцхајмеровата болест може да се спречат со вода од краставица. Големиот процент на антиоксиданти во краставицата помага да се заштитат клетките на телото од стрес, да се забави процесот на стареење и да се намали ризикот од хронични болести.
5. Водата од краставица спречува недостатоци на витамини и минерали
За жал, за многу луѓе, нивната секојдневна исхрана се состои главно од преработена храна. Овие не се добар извор на витамини и минерали кои им се потребни на нашите тела за да бидат здрави. Значи, дефицит се јавува почесто отколку што се очекуваше. Последиците: замор, мускулна или коскена слабост или ослабен имунолошки систем. Краставиците се особено богати со витамин А, витамин Ц и манган и затоа можат да го компензираат нутритивниот дефицит.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
6. Водата од краставица ги отстранува токсичните остатоци
Нашите тела се изложени на некои хемикалии и токсини секој ден. Тие можат да се најдат во нашата храна и пијалок, во воздухот или во производите за чистење. Благодарение на високата содржина на вода и растителни влакна, водата од краставица му помага на организмот во детоксикација.
7. Водата од краставица помага во слабеењето
Секој што сака да фрли фунта или две знае колку е тешко. Водата од краставица го задоволува вашиот глад, затоа јадете помалку и истовремено слабеете. Погоден е и како нискокалорична алтернатива на лимонадата, сокот или другите пијалоци со шеќер. (Псст: Овој пијалок се смета за апсолутно потенок!)
8. Водата од краставица штити од сува кожа
Сончева светлина, студ или загадување на воздухот - нашата кожа е изложена на надворешно влијание на животната средина секој ден. Водата од краставица не само што ја навлажнува вашата кожа одвнатре, туку и силиконот и витаминот Б-5, две хранливи состојки кои ја одржуваат вашата кожа здрава. Вода од краставица е идеална и како тонер за лице. Ова не само што штити од воспаление, туку и ја одржува кожата чиста и мека.
9. Вода од краставица спречува мускулна слабост
Премалку вежбање и еднострана диета можат брзо да ги направат мускулите слаби и слаби. Ова го отежнува губењето тежина, редовно вежбање и одржување форма. Водата од краставица ги храни мускулите со важни хранливи состојки како силициум.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепти
Вода од краставица со лубеница и нане
- Коцки лубеница
- Парчиња краставица
- Гранки од нане
Ставете ги состојките (количина колку што сакате) во бокал со ладна вода (пенлива или пенлива) и ставете ја на студ најмалку еден час. За тоа време, аромата се одвива и можете да ја послужите водата со коцки мраз.
Вода од краставица со јагоди и босилек
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
- Јагоди
- Парчиња краставица
- Василиј заминува
Ставете ги состојките (количина колку што сакате) во бокал со ладна вода (пенлива или пенлива) и ставете ја на студ најмалку еден час. За тоа време, се развива аромата. Пред сервирање, извадете ги листовите од босилек со коцки мраз.