Завиден стомак за два месеци - Бети Блу - Центар за слабеење
Како да имате завиден стомак за два месеци
ДВИЕ-Е- ВОДА- ЧИЛИ HЕШКА МАСКА ЗА АБДОМЕНИ + СИЛНА МАСАAGEА ЗА АБДОМЕН
Вашата програма за исхрана не би била успешна без вежбање. Пробајте неколку едноставни фитнес движења и ќе се чувствувате многу подобро, покрај хидратацијата со минимум 2-2,5 литри вода на ден и 3 пакувања со CHILLI HOT ABDOMEN + силна масажа на стомакот во центарот за слабеење BettyBlue!
Препорачани вежби:
Седнете со лактите на подот и повлечете ги нозете кон градите. Направете два сета од по 16 вежби.
Седнете на страна, потпрете се на рака и држете ги стапалата (со подвиткан ѓон) малку подигнати од подот. Подигнете ја ногата 16 пати, потоа сменете ги страните и повторете ја вежбата.
Легнете на грб, со свиткани нозе и со рацете на тилот, со лактите однадвор. Направете два сета од по 16 апс. Ако не можете да станете, направете ги стомачните мускули подигајќи го торзото за 45 степени.
Вежбајте 2 серии од 16 стомачни со подигнати стапала на 90 степени.
Од иста позиција, направете 16 стомачни мускули додека ги влечете колената кон градите.
Легнете на грб со рацете под главата. Подигнете ги нозете на 45 степени и спуштете ги. Повторете ја вежбата 16 пати .
Останете во иста позиција, со рацете близу до телото и нозете подигнати на 45 степени. Направете 20 вертикални и 20 хоризонтални ножици.
Од лежечка положба, потпрете се на рацете и нозете. Подигнете го торзото од подот 16 пати, а потоа направете мали нишалки во таа позиција.
Седнете на грб, со десната дланка на стомакот и десната нога свиткана на левото колено. Доведете го лактот близу до стапалото. Направете 16 вежби на секоја страна, а потоа сменете ги нозете.
Седнете на колена, потпирајќи се на дланките, во позиција „лута мачка“ - свиткајте го грбот, па продолжете го.
Совети за храна:
Понекогаш се случува да имаме „отечен“ стомак, дури и ако нашата фигура е совршена. Во овој случај се препорачува да се донесе здрав начин на живот.
- Ограничете ја потрошувачката на пржена храна, јадења со сос или премногу полни, што го забавува варењето и го зголемува ризикот од надуеност.
- Откажете се од алкохолни и безалкохолни пијалоци.
- Не јадете брзо и ако е можно јадете во порелаксирачка средина.
- Cheвакајте ја храната добро затоа што плунката има предигестивно дејство и без неа многу бактерии завршуваат во цревата (ферментираат и формираат гасови, што доведува до надуеност).
- Пијте чаша вода наутро на празен стомак. Тој е добар лек против запек и помага во елиминирање на токсините.
- Пијте 2-3 литри обична вода на ден.
- Откажете се од гума за џвакање бидејќи може да промовира надуеност со зголемување на количината на апсорбиран воздух
Исправете го грбот дури и кога седите на стол! Усвојувајте здрави позиции бидејќи тие се неопходни за одржување на рамен стомак. Ако имате стомак, не носете премногу тесна облека на половината!
Прекрасна маска за согорување на маснотии во стомакот!
Еве специјална маска CHILLI HOT за стомакот што предизвикува согорување на локализирани маснотии и ќе помогне да се намали, па дури и да се елиминира состојбата на надуеност.!
Маската се нанесува строго на стомакот и се остава да делува по ладно завиткување 15 минути и веднаш се препорачува да се изврши присилна масажа лоцирана на стомакот 15 минути.
Резултатите веќе може да се видат по првите 2 сесии и по пакет од 5 маски + 5 масажи може да се спуштите до 7 см од обемот на стомакот!