Зависност од социјални медиуми Социјалните мрежи можат да бидат толку опасни
Трепка и вибрира на паметните телефони во светот: некои, Facebook, Whatsapp и Co. се во постојана употреба. Но, колку време на социјалните мрежи е нормално - и кога станува проблематично?
Откако будилникот ќе се вклучи наутро, многу луѓе ги земаат своите паметни телефони. Ги проверувате новостите, времето и гледате што прават вашите пријатели на Твитер, Инстаграм или Фејсбук.
Ова се повторува неколку пати на ден: на училиште, на автобуска станица, навечер на каучот.
Примерот е измислен, но ја одразува реалноста на многу луѓе.
Во 2017 година, младите луѓе на возраст меѓу 12 и 17 години поминувале во просек нешто помалку од три часа на ден само на социјалните мрежи. Ова го покажа студија на компанијата за здравствено осигурување ДАК-Гесундхајт и Германскиот центар за проблеми со зависност.
Прекумерното движење низ временските рамки - списокот со сите објави од пријатели и други учесници што ги следите - може да стане зависност.
Според студијата на ДАК, 2,6 проценти од децата и адолесцентите покажале проблематична употреба на социјалните медиуми. Бројките за возрасни сè уште не се достапни.
Социјалните медиуми не се лоша работа
Само по себе, Инстаграм, Снепчет и Ко не се ништо лошо, експертите се согласуваат за тоа - напротив.
„Социјалните медиуми значат и можност“, нагласува Рајнер Томасиус, раководител на Германскиот центар за прашања од зависност кај деца и адолесценти при Универзитетскиот медицински центар Хамбург-Епендорф.
Во пубертетот, на пример, станува збор за еманципација од семејството и испробување улоги. Социјалните медиуми можат да помогнат во ова.
Но, има и лоши страни. „Главниот проблем со социјалните медиуми е што тие ставаат на располагање толку многу работи што ни привлекуваат“, вели Тобијас Диенлин, психолог за медиуми на Универзитетот во Хоенхајм.
Можете да видите на прекрасни слики и пријатно напишани кратки текстови што го движат социјалното опкружување. Објавувате статии - и добивате потврда.
„Лајковите се комплименти, а ние луѓето ги цениме комплиментите“, вели Динлин.
Боите на сигналот, тоновите за известување и другите елементи на дизајнот исто така треба да обезбедат да останеме на страницата што е можно подолго.
Можен ефект: Вие секогаш сакате да читате и не можете да застанете. Дали луѓето го имаат ова под контрола или ризикуваат да ја изгубат контролата над неговата употреба, многу зависи од нивната структура на личност.
Постојан притисок и неточни стратегии за справување
Луѓето со ниска самодоверба се особено подложни на употреба со негативни последици.
Секој што сè уште е тешко да најде пријатели во реалниот живот, има добро чувство да биде виден и лајкуван во социјалните мрежи - дури и ако постојаниот притисок да мора да ставате нова содржина на Интернет, очигледно, ве прави и многу несреќен може.
Друг проблем е кога Твитер или Инстаграм автоматски се отвораат за расеаност кога се досадни, лути или тажни.
За да се справите со проблемите, треба да имате при рака други стратегии освен да гледате во екранот на паметниот телефон.
Губењето на контролата е критериум на зависност
За лекарите да зборуваат за зависност, мора да се исполнат неколку критериуми.
Според Рајнер Томасиус, една од најважните е губењето контрола: Секој што повеќе не размислува за тоа кога и зошто објавува, свитоци и лајкови и не може едноставно да запре, може да има сериозен проблем.
Во таква ситуација помагаат луѓе како Кристијан Грош. Тој е терапевт за зависности во Гутерсло и портпарол на печатот на Здружението за зависност од медиуми.
Родителите доаѓаат на неговата приватна пракса повторно и повторно, загрижени за стресните и невнимателни деца кои го напуштаат училиштето и поминуваат сè повеќе време во виртуелни светови.
Нема регулативи на социјалните медиуми
Проблемот: „Имаме регулативи за други зависни супстанции, но не и за социјалните медиуми“, вели Грош и повикува на повеќе социјално образование.
Корисниците можат барем да се контролираат со помош на разни апликации: За корисниците на Android, на пример, постои бесплатната апликација на Google Digital Wellbeing, со која употребата на одредени апликации може да биде временски ограничена. Функцијата за време на екранот на iPhone и iPad овозможува нешто слично.
„Сè што промовира самоограничување и саморефлексија е многу добредојдено“, вели експертот за зависности Рајнер Томасиус.