Завршете ја диетата со вежбање!
Секоја физичка активност помага во тонирање на мускулите и може да ви помогне да изгубите тежина, само доколку тоа го правите не повеќе и не помалку од еден час. Најочигледен знак дека вежбањето има свој ефект е да се потите. За да не ви здосади, можете да правите нешто друго на секои три дена во неделата кога вежбате.
На пример, во понеделник излегувате да трчате во паркот со бавно темпо - согорувате 1.000 калории.
Во среда правите неколку аеробни вежби дома, придружени со насочени движења за проблематичните области: 30-50 стомачни мускули, кревање тегови (може да бидат две шишиња од еден литар вода), крцкави за нозе, подигнување на задната нога на 90 степени за задник - согорувајте 500 калории.
И во петок можете да танцувате еден час (согорувате помеѓу 200 и 300 калории), можете да пливате (400 калории), можете да излегувате со валјаци (900 калории) или да возите велосипед (согорувате помеѓу 400 и 600 калории ).
Електростимулација, пасивни спортови
Експертите велат дека сесијата за електростимулација од околу 45 минути е еднаква на шест часа фитнес. Електричните импулси емитирани од уредот за електростимулација ги контрахираат мускулните влакна, како за време на вежбањето. Резултатите добиени со електростимулација се видливи по четири сесии. По 12 сесии може да изгубите до три килограми.
Решенија за целулит
Ако не преземете мерки на време, целулитот може да ви предизвика болка и може да доведе до болести. Целулитното ткиво ја попречува циркулацијата на крвта, што доведува до акумулација на токсини. Покрај тоа, со текот на времето, колагенските и еластинските влакна кои ја поддржуваат кожата се кршат поради зголемувањето на волуменот на клетките. Ефикасни за намалување на целулитот се антицелулитни креми во комбинација со масажа.
Ветувања од чаеви и апчиња
Според истражувањето на веб-страницата www.clicksanatate.ro, 58 проценти од нашите читатели прибегнаа барем еднаш на апчиња или чаеви кои ветуваа слабеење за рекордно време. Според експертите, производите за слабеење (чаеви, апчиња, чоколадни житни плочки) не само што не „се држат“ до ветувањето, туку се штетни и за фигурата и за здравјето.
Некои чаеви ја зголемуваат диурезата (количината на излачена урина) и, заедно со урината, се отстрануваат од телото и минералните соли што му се потребни на телото. Некои лекови делуваат и на централниот нервен систем и можат да доведат до депресија.