Збогум Шеќер - 8-неделен предизвик на Сара Вилсон патувачки omad
Имам доволно! Заситен сум од секојдневните желби за слатки! Ова трае веќе неколку месеци - ако наутро имам напорен проект на масата, неизбежно е да се стигне до фиоката со слатки. Ако има торта или колачи на состанок, јас сум првиот што го земам тоа храбро. Вечерта се враќам дома исцрпена по напорниот ден на работа, се чувствувам пријатно на каучот со нездрава храна и измислувам добра причина зошто не можам да направам да вежбам повторно денес.
За ова добив разочаран ролна за очи од мојот дечко и следното утро на вагата повторно неколку грама повеќе на дисплејот за тежина (мојата скала ја именував Херберт ... би ја опишал моменталната врска помеѓу мене и Херберт како крајно напната). Говорејќи за напнатост ... за жал, не само што покажувачот од мојата скала достигнува опасни граници, мојата облека, особено мојот сакан црвен зимски фустан, веќе не одговара на начинот на кој првично требаше. Овде би можел да ви дадам уште понижувачки примери - за мене едноставно дојде моментот кога итно треба да ја повлечам сопирачката за итни случаи и да излезам од тркалото на шеќерниот хрчак.
Излезете од стапицата за шеќер
Јас навистина не сум fanубител на диети, затоа не сакам да се преселам во одделот за начин на живот и здравје во мојата книжарница. Тука сите добро познати диетални апостоли стојат едни до други во шарен, треперлив ред: тенки, добро обучени модели ми ветуваат тело од соништата за кратко време на насловите со зрачна насмевка, нови формули и рецепти привлекуваат со брзи и, пред сè, лесни за да се постигнат успеси за слабеење. Но, не ми треба нов хранлив концепт - всушност, јадам постојано здраво, ако постојаната желба за слатки не ми беше на денот. Продавачка конечно ме спаси од мојата дилема и ми даде светло сина книга со светло жолти лимони. „Збогум шеќер - Без шеќер среќен за 8 недели“ од Сара Вилсон, како и дополнителниот волумен „Збогум шеќер - засекогаш“. Токму тоа што го барам!
„Збогум шеќер - без шеќер среќен за 8 недели“
Збогум Шеќер од Сара Вилсон
Во книжарницата почнувам да го читам првиот том и ме зема директно посветеноста на авторот: „Оваа книга ја напишав за сите оние кои се борат со своите навики во исхраната и своето здравје и се обвинуваат себеси дека не можат фаќајќи се и на двајцата. „Бинго! И изгледот на двата тома, исто така, ме привлекува лично: лабаво напишани текстови што се лесни за разбирање, многу рецепти со слики што ми ја насолзуваат устата и пријатно писмо веднаш ми ги собираат првите бонус поени. И убедлива е и ниската цена од 12,99 евра за волумен - по само 20 минути ја напуштам книжарницата задоволна и со двете книги под мишка.
Време е да се соочам со фактите: Јас сум зависен од шеќер
Првиот том е поделен на два дела: во првиот дел учам многу за авторката (која започна да ја доведува во прашање нејзината потрошувачка на шеќер поради автоимуна болест), прочитав интересни факти за лекот шеќер (не, не претерувам) и добивам временски распоред за рудникот Проект „Без шеќер среќен за 8 недели“ со многу корисни совети и техники за трајно забрана на шеќерот од моето мени. Во вториот дел следуваат рецептите: 108 сугестии за рецепти без шеќер, богато илустрирани - главно без глутен и без жито и без инаку долгите списоци на состојки што треба да ги одвратат неискусните почетни шпорети од самиот почеток. Покрај тоа, се чини дека рецептите се брз и лесен за подготвување - совршени за професионалци како мене, кои не се чувствуваат како двочасовна оргија за готвење на шпоретот по напорниот работен ден.
Она што сега го знам со сигурност по првите дваесет страници: Во моментов трошам многу повеќе шеќер отколку што првично планирала природата.
Германското друштво за исхрана препорачува 6-8 лажички шеќер на ден - јас треба да бидам јасно над тоа со моите секојдневни напади со бонбони. Моите промени во расположението, кои се случуваат често неодамна, исто така може да се должат на премногу шеќер (повеќе не би сакале да започнуваме со флуктуации на тежината ...). Факт е: морам да направам нешто. Па, зошто да не се осмелите да експериментирате и да ја испробате 8-неделната програма „Збогум шеќер“ на Сара Вилсон? На крајот на краиштата, може само да се подобри! (Студиите покажуваат дека на психата на една личност и требаат од 21 до 66 дена за промена на навиките - затоа програмата е дизајнирана од авторот да трае осум недели)
Збогум шеќер - без шеќер среќен за 8 недели: Моите подготовки за недела 1
Целта на мојата прва недела е да ја намалам претходната потрошувачка на шеќер.
Во недела 1 треба да започнам со сечење рафинирани јаглехидрати од мојата диета (колачи, бел леб, колачи направени од бело брашно) и замена на сокови и безалкохолни пијалоци со незасладен чај и вода. Исто така, се подготвувам да ги подготвувам своите кујнски материјали во следните осум недели: благодарение на мојот семинар во Ајурведата, сè уште имам масло од кокос во куќата, така што треба правилно да се складирам со ореви (здрави грицки кога ќе се појават желби) и да ја испразнам садот со овошје (фруктозата е во осум недели не е дозволено).
На почетокот не треба да консумирате шеќер - вклучен мед, овошје и агава сируп
И јас правам нешто друго пред да започнам со мојот предизвик „Збогум шеќер“: Јас ќе ја залепам мојата мантра на фрижидерот во следните осум недели на јасно видлив начин:
„Тука не ја работам целата програма затоа што сум принуден да го сторам тоа од надвор. Јас го правам тоа за себе и да се чувствувам добро во моето тело повторно по осум недели “.
Сега можете да започнете! Недела 1, доаѓам!
П.С: Можете да ме придружувате на мојот профил на Инстаграм „Патувај омадин“ секој ден за време на мојот предизвик и да видите дали ќе успеам да сторам без шеќер во следните осум недели. На мојот блог ќе направам преглед еднаш неделно и детално ќе ви ги претставувам индивидуалните неделни цели. Држете ги прстите прекрстени!
Еве неколку врски на тема „Збогум шеќер“ што вреди да ги прочитате за секој што би сакал да има малку повеќе детали: