Збогум Зимски Депри! Здраво пролет! BodyChange®

Студот конечно исчезнува, веќе го поминавме метеоролошкиот почеток на пролетта. Сега е време за сонце, први цвеќиња и многу свеж воздух. Зимата со снег, црн мраз и лошо расположение конечно го имаше својот ден. Добро за нашиот метаболизам, бидејќи сонцето и свеж воздух го возат. Што друго навистина го турка метаболизмот?

депри

Нашиот метаболизам навистина се заморува

  • премалку светло
  • премалку Движете се
  • премалку богата со хранливи материи, свежа храна
  • премалку спиење

Во зимските месеци од ноември до февруари е темно и студено, повеќето луѓе претпочитаат да менуваат вежби во ледениот воздух за пријатни, топли простории. Плус целата вкусна зимска храна во овој период, колачињата околу Божиќ и алкохолот за новогодишната ноќ - далеку сме од здрава, урамнотежена исхрана. Метаболизмот станува слаб, работи помалку ефикасно и се појавува типична зимска маст.

Метаболизам - метар за мотори и енергија

Храната станува енергија или маснотии, излишни и отпадните производи се елиминираат. Може да биде толку едноставно, но тоа е комплексна и склона кон неуспех машина. Премногу малку сон, премногу стрес и нездрави закуски доведуваат до масни наслаги побрзо отколку што може да помислите. Во зависност од видот на фигурата, тие се акумулираат на стомакот, бутовите и колковите.

Еве го Метаболизмот е всушност таму за да се внесат оптимално количество јаглехидрати и масти од храната и да се претворат во енергија. Ова е единствениот начин да ја добиеме точната енергија што ни треба за семејство, работа и хоби.

Во далечното минато, предност имаа оние чиј метаболизам на маснотии ставаше што повеќе „резервирано“. Со други зборови: ставањето перници за лоши времиња беше навистина добра и значајна работа. Во секој случај, имало многу лоши времиња во модерното време. Оние кои ја претвориле храната во енергија со молскавична брзина, додека останале тенки, имале помала шанса за преживување. Во време на глад и болест, ова беше вистински недостаток затоа што имаше помалку енергија да се врати назад. Дури и кратки периоди на глад може да завршат критично, додека оние со „слаб“ метаболизам ги премостуваа овие периоди на глад со златото на колкот.

И како е денес? Оние со брз метаболизам се среќниците кои можат да јадат што сакаат. Лошиот метаболизам е проколнат и треба да се стимулира.

Навистина има активен метаболизам тони придобивки, Фазите на глад и слично се прилично малку веројатно. Пред сè, тука се подразбира метаболизмот на маснотиите, што е главно одговорно за итните влошки за нокти. Добредојдени се да си заминат, телото WOW може - како пролет - да дојде сега!

Активен метаболизам - предностите

  1. Подобар сон - активниот метаболизам има директно влијание врз квалитетот на сонот!
  2. Подобро расположение - повеќе енергија и активен животен стил, исто така, значително го подобруваат расположението!
  3. Секси облини - бидејќи активен метаболизам на маснотиите повеќе не акумулира дополнителни влошки!

Звучи добро нели? Но како може да се турка метаболизмот во моментов?

Експертите за исхрана препорачуваат избалансирани, хранливи јадења, многу вежбање и многу вода како пијалок. Но, има и повеќе, бидејќи во пролет има

  • повеќе сонце: повеќе енергија преку светлината и ослободување на хормони на среќа
  • повеќе свеж воздух: повеќе вежбање надвор и стимулирање на свеж воздух во едно

Патем, германското друштво за исхрана (ДГЕ) препорачува, најмалку 1,5 литри вода на ден да се земе како пијалок. Ова е едноставно, исто толку ефикасно, бидејќи многу возрасни имаат тенденција да пијат премалку. Во канцеларија, на каса или дома со децата, ние само забораваме на пиењето. Веднаш штом ќе излезат првите сончеви зраци и ќе стане потопло, одеднаш се појавува жед. Совршено, затоа што Водата го стимулира метаболизмот, вишокот се излачува, кожата изгледа подобро и сјае. Ако сакате малку да ја макроте вашата дневна вода, можете да земете свеж ѓумбир или парчиња лимон.

За fansубителите на вежбање на чист воздух, пролетта е совршено време за почеток за нови серии за тренинзи. Вежбите за BodyChange се дизајнирани да се изведуваат насекаде. На сончевата тераса, во дневната соба пред панорамскиот прозорец, дури и во канцеларијата: Остри 20-минутни единици можат да сторат без никакви уреди или друга опрема. Ова го извлекува метаболизмот од хибернација, мускулите се активираат и придонесуваат за позитивен енергетски биланс. Со други зборови, ако редовно ги предизвикувате вашите мускули и имате за цел тесни кривини, автоматски ќе ја зголемите основната стапка на метаболизам. Вишокот килограми ги трошат активните мускули без да гладуваат.

Не грижете се за времето: два часа џогирање во паркот се убави, но обично не се вклопуваат во распоредот исполнет со џем. Вежбите за BodyChange се дизајнирани да траат дваесет минути двапати неделно - Некако ги стискате во неделниот распоред помеѓу состаноците, земањето деца и купувањето. Во исто време тие се и високо ефикасен, повикува на поголемиот дел од основните мускули и ги зајакнува грбот, нозете и рацете за послаба силуета и затегнати мускули.

Исто така корисно за телото WOW: Здрава исхрана и многу хранливи материи. Помалку е веројатно да бидат вклучени закуски и јадења со многу јаглени хидрати. Зеленчукот и мешунките, пак, ве одржуваат сити долго време, го стимулираат метаболизмот и нудат широк спектар на важни хранливи материи. Изобилство Протеините во форма на месо и јајца спречуваат распаѓање на мускулите и обезбедуваат енергија и моќ во стресни денови.

Одговара за пролет!

Нашиот активен план за активен метаболизам? Постојат само три точки:

    1. Излези на сонце!
      Не постои полесен начин да го притиснете метаболизмот. Паузата за ручек во канцеларијата дефинитивно ќе биде уште попријатна со едно сончање - а попладневниот мамурлак ќе се збогува како и слабиот метаболизам.
    2. Пијте доволно, јадете навистина вкусно и избалансирано!
      Гладот ​​ве прави лошо расположени и уморни. Активниот метаболизам редовно има што да прави, добива разновидна храна богата со хранливи материи и останува со многу течности.
    3. Движење, движење!
      Без разлика дали станува збор за скалите до канцеларијата, прошетка после ручек или дополнително попладне со децата: вежбањето е позабавно во пролет. И ако се движите, го притискате метаболизмот. Само тренинзите на BodyChange носат поголем удар, тие навистина ве загреваат.