Збогувајте се со строгите диети! Михаела Билиќ ви нуди четири идеи за разгалување - Евц Монден
Последна вест
Збогувајте се со строгите диети! Михаела Билиќ откри како можете да претворите вообичаена закуска во уживање.
„Еве неколку од моите„ разгалувачки “идеи:
- бисквити (…) и чаша топло млеко
- вафли со какао и шолја чај
- пржена пченка и чаша сок од нула
- едноставни чипови, исто така, со сок од нула
Кои се условите во кои обична закуска може да се претвори во „лекување“?
- Внесот на калории треба да биде околу 150-180 калории, затоа количината е важна. Во мојот случај, ова значи 25g за бисквити/нафора и 35g за чипс/пржена пченка.
- Ставете цена на продавниците, презентацијата мора да ги земе предвид сите детали што можат да создадат задоволство: чинии, чаши, украс на маса, атмосфера ... сè е важно. Изберете додатоци како да сте важен гостин, за да бидете освоени/импресионирани.
- Резервирајте минимален интервал од 15-20 минути за овој ритуал на разгалување и проверете дали никој не е во близина, тоа е ваш момент на задоволство - ексклузивен, себичен и личен
- Вкусете ги производите уживајќи во секоја голтка (секој екран е забранет и друга активност што не смеете да ја извршувате во ова време), обидете се да ги задоволите сите сетила со овие состојки не само вкусни, туку и овластени. заслужуваат!
- Времето на денот треба да се избере надвор од оброците како што е „чај од 5 часот“ или уште подобро „после осум“, односно навечер, откако ќе заврши работата, сите во куќата се смирија - доволно за да ве остават да имаш момент само за тебе.
- Производите „разгалување“ мора да бидат дел од списокот на оние забранети за време на сите диети и што е многу важно, тие мора да бидат по ваш вкус, за да ве задоволат - без разлика колку маснотии или шеќер содржат.  Нема време галење со обезмастен јогурт и краставици “, напиша на Инстаграм Михаела Билиќ.