Здебели и покрај тренингот за силата
Вежбам напорни мускулни вежби секој ден веќе неколку недели и добив 3 кг како работи? Како можам да проверам дали тоа е резултат на исхрана или вежбање? за мене сум 1,58 см и тешка 59 кг, целта ми е мускулесто тело, како најдобро да го сторам тоа сега, имам 16 години.
6 одговори
Среќно и пред сè, не дозволувајте ништо или некој да ве повлече надолу! Направете си ја својата работа и останете силни !: *
Дека сте се здебелиле е сосема нормално. Само што беше многу поекстремно за мене. Со тренинг за сила, како што сугерира името, правите вежби за сила, односно градите мускули или ги претворате маснотиите во мускули преку моќните вежби и затоа што мускулите се потешки од маснотиите, добивате тежина. Затоа тежината не е секогаш важна. Постојат дебели луѓе кои тежат 110 кг маснотии и бодибилдери кои тежат 110 кг мускулна маса. Ако сакате да изгубите тежина без да изградите толку многу мускули, треба да направите тренинг за издржливост како џогирање и така натаму:)