Зделки; Д-р
Вежби за 'рбетниот столб
Скоро 80% од населението страда од спорадична или хронична болка во грбот. Причините за ова се посебни, често еднострани стресови на 'рбетот (на пример, долго седење, кревање тешки), слаби мускули и лошо држење на телото. Вежбите за 'рбетниот столб ги компензираат уставните и условните слабости и на тој начин спречуваат проблеми со грбот. Затоа, содржината на курсот е зајакнување на абдоминалните и грбот, особено длабоките мускули, мобилизацијата на 'рбетот и соодветната програма за истегнување. Понатаму, учесниците на курсот се учат на секојдневно однесување соодветно на 'рбетот.
Функционален тренинг за цело тело
Функционален тренинг на целото тело е тренинг за целото тело. Целта е да се подобрат физичките способности (сила, флексибилност, издржливост, координација и вештини за релаксација) и да се интегрираат здравите вежби во работата, секојдневниот живот и одмор. Функционалната гимнастика се заснова на анатомските и физиолошките услови на нашето тело. Затоа е лесен за 'рбетот и е лесен за зглобовите. Целна група се луѓе кои бараат пријатен начин за балансирање на едностран стрес преку соодветна обука со цел да се спречат подоцнежните здравствени проблеми.
Вежба за 'рбет 66+
На овој курс, истата содржина е пренесена како во гимнастиката на 'рбетниот столб, но потребите на постарите учесници во курсот се специјално обработени. Вежбите се прават побавно и со помал интензитет.
Одговара и формирање
Fit and Forming е посебен курс што се нуди за контролирано слабеење. Фокусот е на нежен тренинг за издржливост во областа на согорување на маснотии и насочена програма за зајакнување на целото тело, особено за таканаречените проблематични области (стомак, нозе, задник). Долгорочно, одржливо губење на тежината се постигнува само во комбинација со здрава и урамнотежена исхрана. Затоа се препорачува и нутриционистички курс за слабеење.
**До тековните датуми на курсот**
За да можете подобро и покомпетентно да ги советувате вашите клиенти, др. Улрике Витман се здоби со дополнителна квалификација како говорник за спречување на односите пријателски назад од Здружението на кампања за здрави грбови.
Тука не станува збор само за превенција на однесување, односно за пријателско однесување и секвенци за движење пријатно за тело, туку фокусот е ставен на дизајнирањето на личното или деловното опкружување, т.н. спречување на врската. Затоа што: Која употреба е најдоброто однесување ако мебелот, креветите, работните маси, канцелариските столици, велосипедите, тапацираниот мебел итн. Не се ергономски разумни и затоа се штетни за грбот? Предметите од секојдневниот живот треба да се прилагодат на потребите на корисникот преку ергономски дизајн, а не обратно.
Д-р Улрике Витман може да ви обезбеди сеопфатен совет за овие прашања и лично и во контекст на здравствената заштита на компанијата (на пр. Преку предавања, промоции во компании).
Доколку сте заинтересирани, ве молиме контактирајте не на телефон: Телефон 0841/44580
Авторско право (в) заштитено од г-ѓа Улрике Витман, 3 септември. 2013. Сите права на слика се со Себастијан Витман.