Здрав; активен; Керстин Клеман
здрава и активна - програма за исхрана:
Програмата за здрава и активна исхрана е индивидуална програма за исхрана, составена специјално за вас и со која можете да изгубите тежина како што сакате. Здрава и активна не е диета.
Диетите имаат недостаток што постои една препорака за диета за голема група на луѓе. Сепак, метаболизмот на секоја личност е различен. Исхраната може да биде успешна само за одредена група на луѓе во секој случај. Друга предност на програмата за здрава и активна исхрана е што не мора да броите калории.
Тест на крвта: Во програмата за здрава и активна исхрана, вашиот индивидуален план за исхрана е креиран со тест на крвта, кој вклучува 42 витални и метаболички параметри. Виталната и метаболичката анализа вклучува параметри кои ја одредуваат вашата генетска диспозиција, видовите на метаболички изгореници и карактеристиката на вашата крвна група (карактеристика на АБО).
Планот за исхрана утврден врз основа на овие податоци ги содржи сите намирници специјално прилагодени за вас. Ова може да ви помогне да постигнете поголема виталност, здравје и исто така да придонесете за вашата посакувана тежина.
извршување: Јас ќе извлечам крв од тебе во мојата пракса. Лабораторијата создава витална и метаболна анализа од вашата крв. Резултатот од оваа анализа се споредува со базен од 340 храна, кои содржат зеленчук, овошје, месо, млечни производи, житарки и зачини. Избрани се само оние намирници кои се сметаат за ваша специфична диспозиција.
Receiveе добиете план за исхрана кој содржи храна од сите горенаведени категории, кој е разновиден и го прави пријатен за вас спроведувањето на програмата и му обезбедува на вашето тело сите хранливи материи што ви се потребни.
постапка:
Фаза 1.) Т.н. Подготвителна фаза вклучува дводневна детоксикација и подготовка за програма за здрава и активна исхрана.
Фаза 2) Во Главна фаза започнете да го следите вашиот индивидуален план за исхрана со сите намирници кои го оптимизираат и усогласуваат вашиот метаболизам. Оваа фаза обично трае 8 недели. За тоа време, ќе можете да ги видите првите резултати: startе почнете да слабеете и да се чувствувате пофит и повитално секој ден.
Оваа прва табела за исхрана ги вклучува сите намирници кои го оптимизираат вашиот метаболизам на таков начин што постепено можете да ја постигнете посакуваната тежина.
Фаза 3) Во т.н. Фаза на одржување добијте друга табела за исхрана што содржи храна што ја зачувува оваа новооткриена состојба. Исто така, постојат и други намирници кои го прошируваат вашиот избор и со тоа ви даваат поголема слобода.
Оваа табела е корисна ако веќе сте ја достигнале посакуваната тежина.
Различни планови за исхрана: Бидејќи не секој пациент има примарна желба да изгуби тежина, развиени се различни планови за исхрана.
Постојат 6 типа на планови за исхрана, во зависност од вашата цел:
План „Слабеење“: Програмата за здрава и активна исхрана започна со овој план пред повеќе од 10 години. Докажано е илјада пати кога сакате да изгубите тежина на здрав начин.
План за „витално значење“: Овој план е интересен за сите оние луѓе кои не сакаат првенствено да ослабат, но едноставно сакаат да се чувствуваат повитално и поздраво.
План "вегетаријанска од витално значење": Овој план е погоден за луѓе кои следат вегетаријанска диета и сакаат да се чувствуваат поздраво и повитално.
План за "губење на тежината на вегетаријанците" е план дизајниран за губење на тежината заснован на потребите и диеталните упатства на вегетаријанец.
План "кетогени": Овој план на исхрана е погоден за луѓе кои сакаат да земат предвид одредени нутриционистички критериуми заради хронично воспалително заболување како што се фибромијалгија или ревматизам.
План „брзо ослабе“: Овој план на исхрана е 28-дневен план што ќе ви овозможи да изгубите тежина многу брзо. Овој план се разликува и од другите планови по тоа што работи со додатоци и протеински шејкови. Покрај тоа, калориите значително се намалуваат за да се овозможи брзо губење на тежината. Овој план на исхрана се заснова на помала крвна слика од другите планови.
За време на промената на вашата диета, јас сум среќен што ви стојам на располагање во секое време со совети, активности и совети. Ако имате какви било прашања или проблеми, со задоволство ќе ви помогнам.
Нутриционистичката програма е заокружена со анализа на био-импеданса. Оваа анализа се спроведува пред почетокот и во текот на програмата и нуди добро следење на следниве периоди.