Здрав активен одмор преку здравствени совети од метаболичкиот биланс Банкхофер
Мрзливост, сончање, добро јадење и не заборавање на пијалоците - ова е одмор од соништата за просечниот Ото. Исто така е добра работа. Но, сè уште има простор за подобрување: Со одмор во кој можете активно да работите на вашата благосостојба и здравје. Однесувајте се на одмор за времето потоа. Како работи, што треба да разгледате, кои понуди се достапни.
Постојат авантуристички одмори, мрзливи одмори, семејни одмори, едукативни одмори - и кои други видови на одмори ги знам. Сега се појавува нов вид на одмор: здрав активен одмор. Две или три недели во кои можете конкретно да го подобрите сопствениот здравствен статус со помош на спорт, вежбање, исхрана и медитативен надзор.
Метаболичката рамнотежа создава трајно губење на тежината
Многу хотели и туристички компании веќе нудат ваква форма на здрав активен одмор. Метаболичката рамнотежа е метаболичка програма развиена од лекари, се користи за прочистување и намалување на телесната тежина. Ако живеете според основните правила на метаболичката рамнотежа по одморот, тоа ќе има позитивно влијание врз метаболизмот, нивото на холестерол, нивото на шеќер во крвта, циркулацијата и мускулно-скелетниот систем. Слабеењето постигнато на одмор е задржано, јо-јо ефектот не се јавува.
Вака е успешен Метаболичкиот биланс
Personalе се креира многу личен план за исхрана за вас. Храната се избира помалку според бројот на калории, но повеќе според балансиран дел од маснотии, јаглехидрати и протеини. Тоа не е диета за намалување, секогаш ги добивате сите витамини, хранливи материи и минерали што ви се потребни. Вашата хормонална рамнотежа е избалансирана, ослободувањето на инсулин (дијабетес) е избалансирано до природните вредности. Покрај тоа, постои соодветна програма за вежбање, која исто така го промовира рамнотежата на вашето тело. Исто така, постои рамнотежа помеѓу „основните“ и „киселите“. Бидејќи скоро сите сме нездраво кисели, ова е многу важно.
Информации можете да најдете на Интернет со внесување на изразот за пребарување „Метаболен биланс“ на Google.
Возачите одат на годишен одмор на фармата за коњи, голфери во одморалиштето за голф, тенисери во хотелот со тениски објекти - и што прават господин и г-ѓа секој што сака да вежба повеќе на одмор, здрав и релаксиран? Што прават милиони летувалци кои не спортуваат дома, не се во клуб и ги користат своите велосипеди само кога штрајкува јавниот превоз? Сега има понуди за нив во скоро сите патнички дестинации и скоро во сите опсези на цени. Така, можете да најдете спорт и вежбање скоро насекаде. Но, што е правилно и колку е добро за да не биде само активен, туку и здравствен одмор? Само следете ги овие совети:
Понесете го бавно. Ако пристигнете, распакувајте го куферот и потоа патете еден час на сонце покрај плажата - тоа го правите погрешно. Погледнете ги спортските објекти. Честопати има обучувачи или аниматори кои со задоволство ве советуваат:
Аеробик во вода, групна гимнастика, тренинг на грб, игри со топка заедно - сето ова е добро и корисно. Ако тоа е направено со надзор и ако запрете кога ќе ви стане премногу. Само немајте лажна амбиција и држете се додека не заврши единицата за вежбање или играта со топка.
Искористете го прекрасното бесплатно време за годишен одмор за да научите нов спорт што ќе продолжите да го правите дома.
Вршете спорт што е разноврсен и мобилизира што повеќе мускулни групи. Дефинитивно има патеки во вода, нордиски прошетки, вежби за карлица, вежби за дишење, нежна гимнастика на зглобовите - сите спортски активности што ве олабавуваат, ги олабавуваат блокадите во мускулниот систем што траат со години и ги „испуштаат“ зглобовите.
Со цел правилно да пристапите кон спортот и да вежбате на одмор, треба да размислите:
Како што реков: Спортските понуди се скоро задолжителни во хотелите, одморалиштата, клубовите или одморалиштата денес. Пронајдете што сакате (брошура, совет во туристичка агенција, совети од пријатели) или што отсекогаш сте сакале да пробате. И потоа земете го полека и според планот. Ваквата програма за активност е особено добра ако можете да го вклучите вашиот партнер или семејство.