Здрав е здравицата со јајца (здравје и медицина, здравје, исхрана)

Јас секогаш појадувам 4 сендвичи пченица алди и 2 јајца, тоа е околу 500 килокалории појадок што е здрав

11 одговори

Што значи здраво за вас?

Здравото може да има илјада значења: многу витамини, малку маснотии, малку калории, многу протеини, многу незаситени масни киселини, лесно сварливи, не преработени.

Заборавете на принципот на „здраво“ јадење. Јадете разновидна диета и јадете овошје и зеленчук секој ден.

Ако имате цел, како слабеење, јадете помалку.

Инаку станува збор за разновидна храна. Може да биде и пица.

Наместо тоа, поставете си ги прашањата:

Јас доволно спијам?
Пијам доволно вода?
Имам премногу стрес?
Секој ден сум надвор на чист воздух?
Јадам овошје и зеленчук секој ден?
Избегнувам прекумерно консумирање алкохол?
Избегнувам пушење?
Јас сум физички здрав и не сум премногу, ниту имам слаба тежина?

Како што можете да видите, правилната исхрана е само еден градежен блок во „здравиот“ живот. Ако следите здрава исхрана, но ги игнорирате другите точки, ќе наидете на здравствени проблеми.

Ако јадете нездраво, но се држите до секоја друга точка на оваа листа, нема за што да се грижите.

Јас сум физички здрав и ниту сум со прекумерна тежина, ниту со слаба тежина?

Точно, тогаш навистина нема од што да се плашите.;-)

Ако нема ништо друго освен тост за појадок како основа за џем, филета и сирење, тогаш веројатно би прескокнал појадок и би јадел само варено јајце.

Тост леб, според мене, воопшто не заслужува да се нарекува леб. За мене тоа е невкусен картон кој се држи само до непцето.

Јас не би го јадел. Но, таквите работи се здрави и нездрави. Јајцата се дефинитивно најздравиот дел од планот. Тие нудат протеини, разни елементи во трагови, витамини, протеини и други супстанции, од друга страна, тостот е чист снабдувач на енергија, затоа доаѓа со јаглени хидрати со долг ланец, кои се распаѓаат брзо и затоа не се снабдуваат со енергија долго време. Но, ако ви се допаѓа и го правите тоа, не дозволувајте тоа да ве расипе.:-)