Здрав начин на живот во срцето штити од когнитивна загуба на 311 година; Фондација Асман за

Вести од науката

Здравиот начин на живот за срце штити од когнитивни загуби во староста [311]

Lifestyleивотен стил на средна возраст кој ги штити срцето и крвните садови го одложува губењето на когнитивните вештини во староста. На пример, следењето на седум препораки издадени од Американското здружение за срце (АХА) за одржување на кардиоваскуларното здравје го намали ризикот од деменција кај вработените во Велика Британија за околу 11%. Ова сега го објави британскиот медицински журнал како резултат на кохортната студија на Вајтхол II (1). Студијата Вајтхол II првпат ги испита долгорочните ефекти на таканаречените Life’s Simple 7 (правила за здраво живеење на срцето на АХА) врз здравјето на мозокот. Правилата ве советуваат да се воздржите од пушење, да јадете здрава исхрана, да вежбате и да избегнувате дебелина, како и да ги регулирате шеќерот во крвта, крвниот притисок и нивото на холестерол (2).

здрав

Научни детали

Усогласеноста со препораките на US Life Simple 7 за спречување на кардиоваскуларни заболувања исто така може да го намали ризикот од деменција во староста (1). Life Simples Simple 7 вклучува објавена оценка за AHA за оптимално кардиоваскуларно здравје во 2010 година. Ова вклучува четири критериуми на однесување и три лабораториски вредности. Овие вклучуваат

  1. Забрана за пушење
  2. здрава исхрана (најмалку двапати овошје или зеленчук на ден и леб од цели зрна)
  3. физички вежби (најмалку 150 минути/недела)
  4. избегнување на дебелина (БМИ под 25 години)
  5. ниво на шеќер во крвта на гладно помало од 100 mg/dl
  6. ниво на холестерол под 200 mg/dl
  7. крвен притисок под 120/80 mmHg.

Усогласеноста со секоја од седумте препораки е оценета на скала од 0 до 2 поени, со 2 поени секогаш за оптимална усогласеност (2). 12 до 14 поени го карактеризираат оптималното здравје на срцето и крвните садови, од 7 до 11 поени означуваат медиум и од 0 до 6 поени укажуваат на лоша состојба.

Неодамна, Life's Simple 7 исто така се смета како алатка за промовирање на здравјето на мозокот (3). Користејќи податоци од групата студија на Вајтхол II, научниците од Универзитетот во Париз користеа податоци од групата студија на Вајтхол II за да ја испитаат за прв пат во долгорочна студија врската помеѓу резултатот од животот на животот на животот на едноставни 7 кај 50-годишниците и ризикот од деменција во подоцнежните години. За нешто помалку од 8.000 вработени во британската влада, 347 случаи на деменција се случиле во просек од 25 години набудување. На почетокот на студијата, сите тие беа ослободени од кардиоваскуларни заболувања и деменции.

Анализата открила врска помеѓу здравјето на срцето на 50-годишна возраст и ризикот од подоцна развој на деменција. Секоја дополнителна точка во Life's Simple 7 Score го намали ризикот од деменција за 11%. Придобивките беа очигледни и кај постарите лица кои останаа без кардиоваскуларни заболувања за време на последователниот преглед.

Научниците се убедени дека почитувањето на седумте препораки за одржување на кардиоваскуларното здравје во средната возраст е поврзано со помал ризик од деменција во подоцнежниот живот, при што ефектите на одделните фактори се надополнуваат синергетски. Бидејќи дури и малите подобрувања во кардиоваскуларните фактори на ризик придонесуваат за здравјето на мозокот во староста, Life’s Simple 7 е стратешки важен елемент во здравствената политика за рана превенција на деменција.