Здрав наоколу Што се случува ако јадете банана со цимет пред спиење
Првите извештаи пристигнаа од Институтот за медицина во Вашингтон, САД, каде потврдија дека овој пијалок значително го подобрува квалитетот на спиењето, го нарушува здравјето и ја подобрува менталната и физичката благосостојба. Ова е особено важно кај децата бидејќи го промовира правилното функционирање на мозокот и го поттикнува растот.
Во современото општество, многу болести се поврзани со недостаток на сон. Многу студии откриле дека 20 до 30% од карциномите се должат на слаб сон. Спиењето од 7 до 9 часа не е доволно, препорачана количина, но квалитетот на вашиот сон е исто толку важен. Спиењето не помага кога нашиот дигестивен тракт не може да биде мирен. Дури и срцето не може секогаш да работи под полн товар. Истото важи и за внатрешните органи, жлездите и зглобовите. Многу повеќе работи се случуваат ноќе отколку што мислиме и на телото му треба време да се регенерира.
Бананите се богати со аминокиселини, од кои најважен е триптофанот бидејќи ги регулира нивоата на серотонин, главната состојка за подобар сон. Затоа, бананите го подобруваат расположението и го намалуваат апетитот, богати се со минерали како магнезиум, железо, калциум.
Богато е со есенцијални масла како еугенол и фенилпропаноид. Ова се хемиски соединенија кои на циметот му даваат препознатлива арома, но главната карактеристика на циметот е подобрување на циркулацијата на крвта и варењето на храната. Затоа е важно да пиете мешавина од банана и цимет еден час пред спиење. Циркулацијата на крвта е исклучително важна бидејќи поминува низ телото и го прочистува.
Како да подготвите вечерен пијалок од банани и цимет?
Ставете ја водата на шпоретот и почекајте да зоврие. Само тогаш ставете ја бананата да ја исечете во врела вода. Оставете сè да одмори на шпоретот 10 минути.
Потоа тргнете го од оган и оставете малку да се излади. Потоа треба да го истурите низ филтер во чаша, да додадете цимет, да се мешате и да пиете.
Многу е важно да го направите ова околу еден час пред да одите во кревет. Погрижете се да не јадете ништо после тоа, бидејќи пијалокот најпрво ќе ви даде поттик, што значи дека телото ќе се исчисти и дигестивниот систем ќе ја процесира целата храна што сте ја конзумирале во текот на денот, правејќи го вашиот сон полесен е со подобар квалитет.
Исто така, запомнете: можете дури и да изгубите тежина ако редовно го пиете овој пијалок. Или барем нема да добиете тежина бидејќи вашето тело ги користи сите зачувани маснотии.