Здрав пакет за училишни деца

Во последно време разговарав со пријатели кои имаат поголеми деца за тоа што содржи здрав пакет за училиште. Сите мои пријатели се родители кои поминуваат неколку минути секое утро да подготват здрава ужинка за своите деца, составена од сендвич со различни состојки и овошје или неколку бисквити. Исто така ми рекоа дека најмалите имаат колеги кои доаѓаат на училиште со чоколадни кроасани или издувам со вкусови и сок.!

Се сеќавам дека секогаш имав сендвич и сезонско овошје во ранецот. Тоа го јадев за рекреација, иако моето средно училиште беше сместено покрај пазар и таму имаше продавница за крофни. Но, јадевме крофни доста ретко, немаше проблем да биде секој ден. И не се сеќавам дека беше различно за моите колеги, па нашите родители, иако заминаа рано на работа, одвоија време да ни подготват сендвич. Омилен ми беше со маслинки и путер

Иако Тудор има уште долг пат до училиште, мислев дека ќе напишам статија со неколку предлози поврзани со здравиот пакет за деца, со малку поинакви варијанти од класичното сирење и шунка.

Од моја гледна точка, здравиот пакет треба да содржи сендвич, овошје/грст ореви/грст сушено овошје или дури и житни ленти/неколку добро избрани бисквити.

Еве неколку здрави опции за пакети на кои помислив:

Либански стап со паста од маслинки и краставици, портокал. Може да ја подготвите маслиновата паста навечер, ви требаат маслинки без јама, малку лук (ставив 300 гр лук 300 чешне лук и аромата не беше многу јака) и малку путер. Ставете сè во блендерот и веднаш е подготвено. Раширете го лепилото и ставете парчиња краставица одозгора. Оваа варијанта ме потсетува на детството.

Крем крем сендвичи Урда со копра, неколку суво овошје и семиња. Кремата за урда се подготвува многу едноставно, ја поминуваме урдата, ја мешаме со лажица крем и малку сецкан копра. Зачинете со сол. Можеме да ставиме краставици или пиперки во сендвичи.

Либански стап со сирење и омлет од зеленчук и житни ленти (оној на сликата содржи овес, суво грозје, сончогледово масло и е засладен со сок од јаболко). Омлетот може да се направи едноставен или со сирење и/или зеленчук. Ставив тенка парче козјо сирење и зелен пипер.

Либански стап со бифтек и кисели краставички, две мандарини. Киселите краставички се одличен извор на природни пробиотици, а стекот може да се направи претходната вечер.

Сендвичи со ќофтиња од зеленчук, крем и јаболко. Рецептот за ќофтиња со зеленчук е тука, само што овој пат ги моделирав, не ги ставив во калапи за мафини. Ги направив малку подебели, но може да се обликуваат потенки за да се сместат помеѓу две парчиња леб. Theофтиња може да се прават навечер, тие се многу добри и ладни и ако мислите дека можете да го омекнете лебот од кремот, едноставно исечете го ќофтето долго и ставете малку крем во него.

Сендвич со паста од авокадо и домати од цреша, две мандарини. Пастата од авокадо е направена едноставна, го поминуваме авокадото, го мешаме со малку сол и сок од лимон и е подготвена. Можно е лебот да омекне малку од тестото, па можеме да ставиме лист салата помеѓу парчето леб и пастата од авокадо, соодветно помеѓу парчето леб и доматите.

Накратко, ова се некои препораки за здрав пакет за училишни деца. Веројатно сте забележале дека ги заобиколив колбасите, повеќе детали за нивните етикети можете да најдете овде.

Мислам дека е важно да се подготвуваме дома внимателно и Внимателно закуска за најмалите и исто така мислам дека на училиште родителите заедно со наставниците треба да воспостават некои правила поврзани со содржината на закуската: без чипс, без преработени слатки, бонбони итн.

Грижете се за нивното здравје, но и за вашето!