Здрав пијалок со многу гламурозни смути со маслиново масло
Здрав пијалок со многу гламур: смути со маслиново масло
Дури и ако Пијалак Како одговорен и паметен потрошувач, не треба да ве остава возбуда за трендовски пијалок. Правилно подготвено смути е навистина здраво. Го обезбедува телото со многу хранливи материи, може да помогне при слабеење, да ја прочистува крвта и да го прочистува организмот. Сепак, потребно е редовно да пиете сок од овошје или зеленчук, а исто така да се храните здраво. И не заборавајте: состојките во смутито се оние што сметаат.
Кои состојки треба да се користат во здраво смути?
Без разлика дали користите овошје, зеленчук, зелена салата или жива мешавина за тренд пијалок богат со хранливи состојки, зависи од вашиот личен вкус. Важно е состојките да бидат свежи. Конзервираниот зеленчук е табу, како и овошјето од конзерва. До замрзнувачот може да стигнете само ако немате доволно свежо овошје дома. Ако не сте експерт за содржина на витамини, но сепак сакате да консумирате што повеќе различни витамини со еден пијалок, треба да обрнете внимание на различноста. И така, вкусниот здрав пијалок да нема и штетни материи, треба да користите само органско овошје и зеленчук ако е можно.
Што нема место во смутито?
Најважно кога подготвувате смути е свежото овошје. Не само што ова значи дека треба да избегнувате сè што е конзервирано, туку и претходно зготвениот или бланширан зеленчук има помалку витамини отколку сурови состојки. Се разбира, мора да обрнете внимание на јадењето на зеленчукот. На пример, не смеете да користите суров компир или суров грав. Исто така, треба да избегнувате незрели плодови, бидејќи прво зрелото овошје има целосна содржина на хранливи материи и витамини и второ, незрелите плодови можат да доведат до болка во стомакот и дијареја. Исто така, избегнувајте шеќер и замени за шеќер. Ако смутито е премногу кисело, само користете повеќе зрело овошје следниот пат, како кафени банани или меки манго.
Зголемете ја здравствената вредност на смутито со мали трикови
Дури и добро измешаниот пијалок направен од овошје и зеленчук може да биде на врвот во однос на здравјето. Бидејќи има состојки кои се толку здрави, дури и во мали количини, што не треба да изостануваат во ниту еден ваш само-мешан пијалок од овошје или зеленчук. Од една страна има ѓумбир, чиј клубенот содржи многу важни хранливи состојки, а од друга страна има шпанско маслиново масло. Бидејќи маслиновото масло исто така содржи многу витамини, хранливи материи и антиоксиданти и исто така може да освои поени со антиинфламаторни материи. И бидејќи не секое смуди содржи семиња, ореви или овошје со многу маснотии, маслиновото масло гарантира дека вашето тело исто така може да ги метаболизира витамините А, Д и Е растворливи во масти идеално.