Здрав појадок со суво овошје и овесна каша - храна и пијалоци, гастрономија
- Во индустрискиот свет - заборавените донатори на витамини и сила, сувото овошје и оревите денес се најпродавани во најважниот оброк во денот. Со нивната разновидност, има нешто за секој вкус меѓу витаминските бомби и централите.
Сувото овошје како кајсии, боровинки, јаболка, сливи или јагоди се слатки и вистинско искушение. Вкусните сушени плодови, како свежо овошје, се многу здрави. Со своите разноврсни состојки, сувото овошје ја зголемува виталноста на организмот. Во комбинација со јаткасти плодови и нивниот голем процент на вредни масни киселини, протеини, минерали, витамини и растителни влакна, сувото овошје го одржува телото и умот во форма.
Сувото овошје и оревите се идеални за вклучување во оброците во кое било време од денот. Ова е случај и со појадокот, најважниот оброк во денот.
Добро е познато дека телото оптимално се снабдува со витамини и минерали кога појадокот сочинува околу една третина од дневните потреби за калории и е што е можно поразновиден.
Gитни производи како што се леб од цели зрна, овесна каша или крцкав леб му даваат на организмот енергија и влакна за добро варење. Млекото и млечните производи како јогуртот се богати со калциум. Сувото овошје го поддржува имунитетниот систем со витамини и минерали. И јаткастите плодови влијаат позитивно на нашиот мозок.
Ова значи дека можете да направите здрав и балансиран појадок сами во ниеден момент.
Идеја за појадок со малку напор:
- (срдечна) овесна каша
- Нетретирани овошја како што се брусница, вишни, парчиња кокос, мини смокви, чипс од банана и физалис
- сецкани ореви, на пример, лешници, бадеми или ореви
- Јогурт од полномасно млеко
Се разбира, сушено овошје и ореви може да се соберат поединечно. Доколку е потребно, секоја смеса може дополнително да се заслади со сируп од агава. За loversубителите на чоколадото, сувото овошје обложено со чоколадо, на пример, малина-јогурт-чоколадо, е одлично.