Здрав пост Вака работи Фолксверс и аптека по нарачка

Се повеќе луѓе се прашуваат како можат здраво да постат.

Пост: Здраво слабеење без гладување

Пост - ова е едно од најголемите прашања кога станува збор за вашето здравје. Здравствената индустрија одамна се спротивстави на тоа и се нудат бесконечен број на посни лекови и системи. Постојат бесконечни диети. И сите ветуваат големо слабеење за краток временски период. Постои изрека која оди со повеќето од овие диети: „Првото нешто што го губите на диета е добро расположение“. Но, бидејќи постот придонесува многу за вашето здравје, ние сакаме да се осврнеме на темата „Здрав пост: како да го направиме тоа правилно“. Затоа што сакате да постите без да го изгубите вашето добро расположение. Бидејќи постот е важен. Не од религиозни причини, туку затоа што е здраво. Затоа што го олеснува нашиот организам, затоа што губиме тежина и разградуваме повеќе загадувачи. Затоа што се чувствуваме попријатно кога килограмите ќе паднат.

И тоа функционира: Со промена на вашиот животен стил, со насочена диета и со избрана храна. Но, не преку ноќ. Бидејќи Терапевтски пост потребно е време. Молните и брзите лекувања се претежно бесмислени бидејќи повторно ќе добиете тежина во рок од неколку недели по завршувањето на постот. И, честопати имате повеќе тежина отколку пред да започнете со постот. Сигурно сакате да го избегнете тоа! Значи, да одиме во сезоната на пост која е здрава, каде што не мора да бидете гладни и каде се чувствувате добро - дури и ако може да трае многу денови. Добар совет веднаш на почетокот: Пронајдете луѓе кои исто така сакаат да постат здраво. Бидејќи е полесно да се пости во заедницата - и може да разменуваш рецепти и искуства.

Водата помага при терапевтски пост

Во просек, старееме, но за жал не стануваме поздрави. И ние не остануваме тенки. Ова се должи на влошените услови на животната средина, нашиот погрешен начин на живот, диета која содржи се помалку вредни состојки (витамини, минерали, растителни пигменти и елементи во трагови) и недостаток на вежбање. Но, се повеќе и повеќе луѓе сфаќаат дека здрав, брз детоксикатор е важен со цел да се ослободи телото од акумулираните и складирани загадувачи на долг рок.

Здравиот пост треба да му врати на телото енергија и повторно да го направи погоден за секојдневниот живот. Ова е главната цел на терапевтскиот пост. Пријатниот несакан ефект: значително ќе изгубите тежина - и тоа е повторно добро за вашето здравје. Нешто друго е важно воопшто: треба да пиете многу вода за време на вашиот пост. За време на постот, водата помага да се отстранат загадувачите што се раствораат. Но, не ви треба само многу вода: обезбедете му на вашето тело есенцијални хранливи материи преку супи, чорби и сокови. Овие лесно се обработуваат од телото и помагаат да се исфрлат токсините од вашето тело.

Што прави здравиот пост

Ајде да резимираме зошто постот е толку важен и здрав за вас и вашиот организам. Доследниот терапевтски пост е јасно забележливо подобрување на здравјето. Еве ги најважните резултати за луѓето кои сериозно и доследно постиле:

Willе забележите забележително слабеење - без да мора да бидете гладни.
Слабеењето автоматски ги олеснува лигаментите, зглобовите и тетивите.
Со елиминирање на штетните материи, вашите мирисни и пупки за вкус исто така се обновуваат. Повторно можете да почувствувате мирис и вкус.
Постот е особено важен за вашите функции на цревата. Бидејќи цревата воопшто не е преоптоварена со преработка на шеќер и маснотии за време на постот, цревната флора може да се обнови и да се обнови. Сите проблеми со цревата, како што се дијареја или запек, ќе бидат решени.
Ова доведува до намалување на нивото на липиди во крвта. „Посната“ диета за време на постот ќе го намали нивото на холестерол. Ова исто така го намалува ризикот од срцев или мозочен удар.
Бидејќи се воздржувате од алкохол и никотин за време на постот и едвај јадете бел леб, шеќер и маснотии, кожата исто така има голема корист од постот. Бидејќи диетата за време на постот го намалува производството на себум, акните и формирањето мозолчиња тешко се одвиваат.

Кога се занимаваме со предметот терапевтски пост, еден важен аспект не смее да изостане. Затоа што секој ден на кој постирате на насочен и здрав начин ја зајакнува вашата душа и го намалува стресот. Слабеењето, подобрата циркулација на крвта, расчистувањето на штетните материи од организмот ве релаксираат. Вашето тело закрепнува - а исто така и вашата психа. Кога постите, вашето тело ослободува повеќе од хормонот на среќата серотонин, додека истовремено го намалува производството на хормонот на стресот кортизон. Често ви требаат само три дена за да одите на таканареченото „високо постење“: Се чувствувате лесни и весели, вашата енергија се зголемува, проблемите се помали и решени брзо.

Така функционира здравиот пост

Во основа, постот е древна капа. Кога нашите предци сè уште шетаа низ шумите и ливадите како ловци и собирачи, честопати имаше денови кога немаше што да се јаде. И многу недели во кои имаше многу малку за јадење. Проблемот со слабеењето преку диета не беше познат. Проблем на слабеење преку пост со цел да го зајакнете вашето здравје, да следите диета за да избегнете премногу масно месо, премногу шеќер или премногу индустриски произведена и контаминирана храна - што не постоеше.

Се разбира, тоа се смени. Треба само да постиме одвреме-навреме, да ја контролираме храната, да изгубиме тежина. Ние треба да го вклучиме принципот на постот во нашата животна програма. Нема потреба да се живее план на исхрана секој ден. Но, секогаш треба да има денови во кои јадеме храна на контролиран начин. Сега постојат многу рецепти и лекови кои можете да ги користите за да фрлите килограми и да стекнете здравје.

Овошјето брзо, во кое јадете само неколку овошја пет пати на ден, неколку дена по ред.
Сурутката брзо. Ова е течен пост во кој не јадете скоро ништо освен сурутка.
Сокот брз, во кој има сокови измешани со вода.
Алкален пост. Намалената храна се состои скоро исклучиво од основно овошје и зеленчук кои се внимателно подготвени.
Но, постојат и лекови за пост кои се специјално развиени. На пример, лекот Шрот, постот Бучингер, лекот Брус или Ф.Х. Мер лек. Овие различни видови на пост обично се поврзани со престој во клиника.

Кој вид лек ќе го одберете, кои рецепти сакате да ги користите - секогаш разговарајте за ова со лекар. Тие ќе ви кажат кои пости се добри за вас - и што треба да избегнувате.

Интервален пост: лесен начин да изгубите тежина

Темата „периодичен пост“ во моментов е многу голема во дискусијата за диети и слабеење. Причината: Интермитентниот пост е популарен затоа што не ви требаат комплицирани рецепти. Ако се држите до тоа, гарантирано е дека правилно ќе изгубите тежина. Со овој вид пост, понекогаш нема што да се јаде со денови, како што е случајот со терапевтскиот пост, но постот се одвива само во одреден временски прозорец. Затоа наизменичното постење се нарекува и периодичен пост.

Темата е магична формула 16: 8. Тоа значи: јадете, потоа постете 16 часа, а потоа јадете и повторно постете 8 часа. Едноставно кажано: појадувате помеѓу 8 и 9 часот наутро. Тогаш не јадете осум часа. Потоа, вечерата доаѓа осум часа подоцна, помеѓу 16 и 17 часот. Тогаш 16 часа пост се редослед на денот додека следното утро не започне следниот циклус. Бидејќи обично спиете во период од 16 часа (легнете релативно рано), нема да чувствувате глад и покрај постот. Метаболизмот има кратка пауза за пост секоја вечер и маснотиите се распаѓаат.

Забележувате: Со овој едноставен трик со системот 16: 8, вашето тело се прилагодува за време на наизменичното постење на диета во која се зачувува еден оброк. За време на постот можете да јадете нормални делови во избраните периоди. Сè додека не сте навикнати на овој нов ритам во вашата исхрана, треба да избегнувате прекумерен физички напор. Може и да останете сити ако консумирате многу зеленчук на пареа со висок процент на растителни влакна и многу млечни производи (малку маснотии), јајца, риба, месо со малку маснотии, печурки, мешунки или ореви на секој оброк. Не смее да има закуски меѓу оброците. Секогаш пијте доволно вода или незасладена чај За време на времето без храна - ова помага да се премостат дупките за глад. По првиот оброк, прошетајте кратко или вежбајте за да помогнете во варењето на храната.