Здрав рецепт за нискокалорична овесна пудинг за појадок

Особено со ова прекрасно време, мојата внатрешна кондиција повторно е вознемирена и копнее по вкусна, но и здрава храна. За супер сончев почеток на денот, мене лично секогаш ми треба вкусен и здрав појадок. Затоа денес имам вкусен рецепт за нискокалоричен пудинг овес за вас. Јас ти велам - тие имаат небесен вкус и се исто така многу лесни за правење!

Вкусен рецепт за нискокалорична овесна пудинг

Летото се приближува и мојата мотивација околу тренингот и исхраната е навистина голема во моментот. 😉 Можеби едниот или другиот веќе го следеле на Instagram Stories, но моите вештини за трчање исто така ќе се подобрат малку. Вие само треба да го користите сонцето! Бидејќи неодамна бев расположен за нешто слатко, малку бев инспириран од Инстаграм и затоа сум денес Рецепт за овес од пудинг, кој исто така нискокалорично е за тебе! Плус поентата е, се разбира, дека дури и на мајка ми и се допадна! Значи, делот што го гледате на сликите е двојно поголем од износот што ќе ви го кажам сега! 🙂 Затоа, слезете на подготовката и потоа однесете го појадокот на балкон или тераса! Забавувајте се со копирање на нискокалоричниот пудинг овес и секако уживање во нив! 😉

Состојки за рецепт од овес за пудинг (нискокалорично):

80 мл млеко
1 вреќа пудинг во прав (користев ванила)
50g снегулки од овес (фин лист)
120гр кварк со малку маснотии
Околу 400мл топла вода
прстофат сол
2 лажички чиа семе
Засладувачи колку што е потребно - зедов неколку капки вкус на капки ванила (тука) *

Подготовка на овес со низокалоричен пудинг

Земете висок/голем сад (најдобро е да го ставите во микробранова печка подоцна) и измешајте го млекото и пудингот во прав со маталка или миксер
Додадете ја овесната каша и околу 200мл топла вода
Ставете ја смесата во микробранова печка 2 минути
Измешајте ја смесата и додадете го кваркот со малку маснотии, преостанатата 200мл топла вода и малку сол. Исто така, 2 лажички семе од чиа и, доколку е потребно, засладувачи. Сега сè промешајте темелно и ставете го во микробранова печка 3 минути
На пример, наполнете ја смесата за вашите додатоци (СЕКОГАШ користам бобинки) во сад за печење и оставете го да стои (како нормален пудинг) малку (приближно 15 мин.) Или целосно да се олади
ЧИСТ НА КОINАТА! 😉

* придружна врска - добивам мала провизија при купување преку оваа врска