Здрав рецепт за смути со краставица и зелен чај; Центар за храна; Јадење здраво; блог за храна во живо

смути

Сите зборуваат за смути и овие денови можат да се најдат во многу продавници. Но, можете да ги направите сами многу добро, затоа што ви треба само мешалка и неколку свежи состојки. Во зависност од состојките, смутито е богато со витамини, минерали и фитохемикалии, бидејќи се направени од свежо овошје, билки и зеленчук. Зелениот чај, кој се смета за особено здрав, може да се користи и за подготовка на смути. Бидејќи добриот зелен чај како што е Кабусе Сенча Шинрјоку од TeaClub има многу вкусен вкус, во првите 1-2 инфузии треба да се ужива како инфузија на чај. Чајните лисја потоа се користат за смути. На овој начин можете целосно да го искористите зелениот чај. Висококвалитетен јапонски зелен чај е особено погоден за смути, бидејќи има нежен лист.

Секако, смутито може да се надополни и со други состојки како што се јагоди, боровинки, малини, спанаќ, зелена салата, манго, папаја. Во зависност од вашите желби или што е моментално достапно.

Излупете ја бананата и измијте ги јаболкото, краставицата и магдоносот. Исечете го портокалот на половина и притиснете го сокот во блендерот.

Јаболкото, краставицата и бананата исечете ги на парчиња со големина од приближно 2 см и ставете ги во блендерот заедно со неколку бадеми, магдонос и лисја од зелен чај.

Измешајте ги сите состојки добро и разредете ги со зелен чај, вода или малку сок колку што е потребно.