Здрав рецепт за смути за појадок продолжете со готвењето

Особено во есен, кога температурите паѓаат и ризикот од настинка се зголемува, важно е да внесувате многу витамини. За среќа, постои лесен начин да ја подготвите вистинската витаминска бомба за вас: Мој рецепт за здрав и вкусен смути за појадок со спанаќ, киви, ананас, банана и ореви кашу. Ова смути има се што ви треба за да бидете подготвени за студените денови.

Ако порано го гледавте „Попај морнарот“ како мене, знаете: Спанаќот ве прави силни! За жал, оваа изјава трае со години. Сега е докажано дека содржината на железо е помалку отколку што често се тврди. Свежиот спанаќ сепак обезбедува многу витамини и минерали. Покрај железо, спанаќот содржи калиум, калциум, магнезиум и витамин Ц. Згора на тоа е вкусно и ако некој морнар е малку зашеметен за да ги охрабри децата да го јадат својот спанаќ, можете да ги игнорирате фактите, нели?

Но, свежиот спанаќ не е единствената хранлива компонента во мојот смути за појадок: Свеж ананас, исто така, обезбедува многу витамин Ц, но и елементи во трагови и минерали. Во однос на вкусот, ананасот е многу присутен во моето смути за појадок. Тоа му дава прекрасно овошна нота и го покрива некаде земјениот вкус на спанаќот. Додадени се и киви, индиски ореви и уште неколку состојки. Овие се од една страна здрави, а од друга страна проклети вкусни.

Бананите се едно од моите омилени овошја на сите времиња! Веројатно би можел да јадам пет од овие секој ден. Ова секако во голема мера се должи на вкусот, но покрај тоа тие се неверојатно здрави, ве исполнуваат и се исклучително разноврсни. Заедно со останатите состојки во моето смути за појадок, тие формираат солидна основа за студените есенски денови.

Забавувајте се и продолжете со готвењето!

---