Здрав ум во здраво тело Прекрасна диета на јапонски монаси! За 10 дена изгубите 10 кг
Блог за тоа како да се одржи здрав ум во здраво тело
Среда, 28 октомври 2015 година
Прекрасна диета на јапонски монаси! За 10 дена изгубите 10 кг
Јапонците се меѓу најредовните луѓе во светот. Нивниот живот следи неколку едноставни и ефективни правила од кои скоро никогаш не отстапуваат. Тие се познати по својот животен стил и долговечноста. Ако не сте ја пронашле вистинската диета за да се ослободите од несаканите килограми, можете да пробате диета на јапонски монаси.
Основите на оваа диета се три клучни намирници: ориз, кисели краставички и лук. Оваа диета не треба да се чува повеќе од 10 дена.
Рецептот е како што следува:
Варете 500 грама ориз секој ден и додајте сецкани кисели краставички и неколку ситно исецкани лисја од магдонос. Тоа е сè што ви е дозволено да јадете за време на вашата диета, но може да јадете кисел ориз секогаш кога сте гладни. Порцирајте ја количината на ориз во неколку закуски во текот на денот и почитувајте го најважниот детал - јадете полека и џвакајте добро секоја уста, најмалку 20 пати, пишува тајни.
Дури и во овој детал лежи тајната на ефективната диета. Ако сакате лук, можете да додадете покрај кисела ориз и две чешниња лук на ден.
За полесно да го издржите недостатокот на разновидност во вашата исхрана, можете да додадете и салати од свеж зеленчук со маслиново масло, сок од лимон или јаболков оцет и многу малку хималајска сол.
Препорачливо е да не го земате овој лек почесто од еднаш на секои 6 месеци, но за 10 дена од диетата треба да изгубите околу 10 кг.
Ако имате здравствени проблеми или некоја посебна чувствителност, избегнувајте следење на оваа диета.