Здрава диета Оваа брза храна е изненадувачки нискокалорична!
Овој рецепт за брза храна ве расположува, затоа што грижливата совест едноставно паѓа во грб кога ја јаде.
Веројатно веќе сте изеле дел од пилешки грутки од еден од многуте добро познати ланци за брза храна. Можеби после тоа се чувствувавте виновни. Не без причина, бидејќи овие парчиња леб од пилешко обично се ништо друго освен здрави. Дефинитивно постои и друг начин .
Она што ги прави пилешките грутки од ланците за брза храна толку нездрави?
Само по себе, пилешкото нема лоша репутација. Напротив: во својата главна варијанта, тој има многу здрави протеини и малку маснотии - идеално ако сакате да изгубите тежина, но не сакате да правите без месо целосно.
За жал, пилешки грутки од ланци за брза храна не се направени од чисто месо. Обично има и еден Леб, кој е составен од многу различни состојки. Тие не се нужно апетитни и донесе дополнителни калории . Да, дури мора да ги исечете аглите со месо. Доволно често, тоа не се состои од пилешки гради, туку од леано пилешко месо.
Алтернативата: Подгответе пилешки грутки сами. Лесно е и брзо и резултатот не е само нискокалоричен. Всушност, со право може да се нарече здраво.
Лесно е да се подготват здрави грутки за пилешко
состојки
300 гр филе пилешки гради
50 гр пишани снегулки
Зачини (на пример, црвен пипер во прав, бибер и сол)
подготовка
1. Исечете го филето од пилешки гради на ленти и изматете го јајцето.
2. Можете да користите блендер за да ги уништите снегулките. Можете исто така да ги ставите во торба за замрзнувач, а потоа со сукало да ги исецкате.
3. Ставете ги распаднатите снегулки на една чинија, брашното плус зачини на друга и изматеното јајце на третата чинија.
4. Свртете ги парчињата пилешко прво во брашното, потоа во јајцето и на крај во снегулките. Потоа, притиснете го панирањето на.
5. Испржете ги парчињата пилешко во загреано масло во тава додека не бидат убави и крцкави, околу пет минути од страна.
Алтернативно, можете да направите без тава и да подготвите грутки во рерна. Исто така, постојат различни начини на зачинување на грутки. Обидувањето е дозволено овде. Во секој случај, резултатот е зачуван околу половина повеќе калории од истата порција грутки на место за брза храна .
За да биде уште поздраво, можете да го послужите со салата. И, едноставно направете без половина литар кола, тогаш совесната вина едноставно може да исчезне повторно и да ја затвори вратата зад вас!