Здрава диета со ориз - изгуби 20 фунти за 3 недели; Природен доктор
Ако сакате да изгубите до 20 килограми за само три недели, оваа здрава диета со ориз е малку калорична и многу ефикасна.
Здрава диета со ориз - ослабете 20 фунти за 3 недели
Оваа диета им е позната на жените од 1937 година. Германскиот физиотерапевт Валтер Кепнер ја создаде оваа диета. Тој наб observedудувал пациенти кои страдале од висок крвен притисок и дијабетес и открил дека пациентите кои консумираат ориз секој ден имаат помалку симптоми.
Оваа диета е малку калорична и без сол. Содржи ориз, зеленчук, овошје, здрави пијалоци и месо во мали количини. Оваа диета треба да ја следите во 3 фази. Сите последни 7 дена.
Првата фаза:
За појадок мора да имате скроб и овошје и три вида зеленчук, скроб и еден вид овошје за ручек и вечера.
На првиот ден, треба да внесете околу 800 калории и 50 милиграми сол.
Консумирајте две овошја и иста количина скроб со секој оброк.
Може да пиете млеко следните 6 дена (млеко-вегетаријанска диета со ориз).
Забелешка: Може да изгубите до 14 килограми во текот на оваа прва фаза!
Втората фаза:
Не треба да консумирате млечни производи првиот ден.
Може да консумирате здрави млечни производи во следните 5 дена (млечно-вегетаријанска диета со ориз).
За појадок треба да имате два вида скроб и овошје, и за ручек и вечера три вида зеленчук, скроб и овошје.
Внесувате повеќе од 1.000 калории и 500 милиграми сол секој ден.
Третата фаза:
Во последната фаза, можете да додадете уште 200 калории.
Забелешка: Во оваа фаза, слабеењето ќе се забави за да можете да консумирате месо во рамките на еден оброк.