Здрава диета vs.
Здрава исхрана наспроти брза храна
Што значи здрава исхрана? е основа за здрав живот Промовира перформанси и благосостојба Не постои општа препорака за здрава исхрана
Што е здрава исхрана? разновидна, избалансирана мешана исхрана!
Цели Обезбедете уживање и задоволство Гарантирате благосостојба и перформанси Обезбедете ни енергија да гарантираме соодветно снабдување со хранливи материи
Диета денес Јадеме премногу: Јадеме премногу малку: Масти Шеќер Солено месо, колбаси Брза храна/готови производи Енергија (калории) Јадеме премалку: Зеленчук/Салата Мешунки Овошен компир Производи од цели зрна
Последици од висок крвен притисок дијабетес нарушувања на метаболизмот на мастите гихт масен црн дроб карцином на жолчни камења
Евалуација на индексот на телесна маса: Тежина на тежината во кг: (висина во м) ^ 2 БМИ: 18,5-24,9 = нормална тежина БМИ: 25,0-29,9 = прекумерна тежина БМИ: 30,0-39,9 = Дебелина БМИ:> 40 = крајна дебелина
Физичка активност физичко вежбање:> 30 минути на ден го зајакнува срцето, циркулацијата, коските и мускулите помага во одржување на телесната тежина го инхибира апетитот промовира намалување на стресот, релаксацијата е забавна
Што значи брза храна? значи „брза храна“ подготвена за помалку од десет минути Бројачи за брза храна, улични продавачи, ресторани за брза храна или услуги за достава, пржени машини за пржење, микробранови или скари
Зошто брзата храна е толку нездрава? Маснотии, но не и полни, е тешко витамини и минерали Многу сол, масти, јаглехидрати Во артиклите, оброците често се пржат -> исто така побогати со калории
Здравствени ризици Дебелина, односно прекумерна тежина дијабетес мелитус метаболизам тип 2 проблеми со поголем стрес на алергии на црниот дроб или бубрезите
Давател на Mc Donald’s Burger King KFC Subway Pizza Hut.
Ви благодарам многу за вниманието!
Емпириски дел Здрава диета наспроти брза храна Селина Рац, Надин Бишоф, Селина Оер
Процес - Евалуација на пречекот на децата (5 минути) Поделба на групи (5 минути) Презентација -> теоретски дел (20 минути) Прашалник (5 - 10 минути) Практичен дел со дегустација на пица (20 минути) Презентација на подароци -> рецепт за тесто за пица од јаболко со пица ( 5 минути) Збогум (5 минути)
Однесување на децата Многу внимателно Многу знаење покажа интерес -> Соработка Многу прашања поставени домашна пица е најпосакувана