Здрава фитнес закуска со лубеницата - ПОЕН - ТОЧКА салата

лубеницата

Дали знаевте дека лубеницата е една од најдобрите закуски што можете да ги јадете пред тренинг?

Вклучените Аминокиселина Л-цитрулин ја намалува болката во мускулите по интензивен тренинг.

Исто така, содржи калиум, што ја подобрува функцијата на вашите нерви и мускули и штити од задржување на водата во ткивото.

Дињата се состои од околу 90% вода, што директно ја турка рамнотежата на течностите и затоа има исклучително мала густина на калории.

Тврда школка, слатко јадро

Зеленчукот се додава само на 100 гр 38 kcal, 1 g протеини и 8 g јаглехидрати. Јаглехидратите во лубеницата имаат висок гликемиски индекс. Вака ги исполнувате резервите на гликоген и го снабдувате вашето тело со многу енергија.

Наш совет:

Едноставно закускајте сад со парчиња лубеница околу 45 минути пред тренингот и добро сакате да одите!