Здрава храна лесна за фитнес-оставата, чајната кујна
ТОА секогаш треба да го имаш ТОА
Да бидеме искрени, луѓе: намирници што во вашата фрижидер или кујна лаже, завршувај во устата порано или подоцна. Па затоа е подобро ако нездравите производи што го бојкотираат вашиот успех во теретана дури и не се пробиваат од супермаркет до вашата фитнес кујна. Здрава храна треба против тоа секогаш на залиха да има! Кој, ќе ти кажам тука!
Оваа храна ја саботира секоја здрава исхрана
Пред мене ти здрава храна (групи) прво треба да разјасниме кои производи во иднина не треба да завршуваат во вашата кошничка. Секако во првите редови се вообичаените осомничени со нивните празни калории: Крем за нугат, гуми за џвакање вино, чоколадна лента, чипс или често заборавените течни калории Безалкохолни пијалоци, сокови, алкохол или готов какао.
Можеби помалку очигледна, но исто како што е пречка за најдобрите времиња или шест-пакетот преработена храна, на пример, маринирано месо или колбаси, исто така готови производи како што се мешавини за печење, преливи, падови или замрзната пица. И, да ја погледнеме горчливата вистина во очи: Всушност, на никој не му требаат такви готови производи. Секако, потребни се неколку секунди за да го превртите облогата што сте ја купиле над вашата салата - но мешањето оцет, масло и зачини за спортисти трае само една минута! И ако направите математика, колку часови во теретана се заштедувате затоа што не мора повторно да испеглате никакви нутриционистички гревови ... Само таму може да се победи!
Патем: Има доволно наводно „здрава“ храна што го одржува само она што го ветува на прв поглед ... Вреди да се погледне и втор поглед!
Така препознавате навистина здрава храна
Први работи прво: зборуваме за ЗДРАВА храна - оние што се добри за вашето здравје и вашето тело. Тоа има врска со Содржина на калории Нема што да се прави.
Најдобар пример: авокадо. Супер здрава, но кога станува збор за калориите, таа има многу зад нејзините уши. Освен ако радикално нема да изгубите тежина, нема причина да ги исечете од вашата здрава исхрана!
Назад на темата: Како препознавате сега Здрава храна? Всушност многу лесно: Колку е пократок процесот на обработка, толку е поздрав производот! Со други зборови: посегнете по производите што се ваши оригинална храна што е можно поблиску дојди.
Во пракса, изгледа вакво нешто:
Она што го добивам треба да биде јасно: Здрава храна да има малку или без (додаден) шеќер, можни се природно, хранливи и се полни со Витамини, макроа и растителни влакна. Лесно!
Повторно полнење кујна: здрава храна за вашиот план за исхрана
Кога ќе ги решите вашите резерви според горенаведените совети и ќе ги елиминирате диверзантите, можете да започнете со повторно вчитување со здрави алтернативи - идеално со следново:
Значи, луѓе, ако ги замените искушенијата во плакарите со погоре наведените материјали, ништо не може да застане на патот на вашите цели!
Кои Здрава храна не треба да ти недостасува? Па дури и почесто користите органска храна?