Здрава храна за целото семејство
Кои вежби за дишење ви помагаат да се борите против вирусот САРС CoV-2. Како ги обучувате белите дробови
Руина на Титаник може да се посети пред тој да исчезне целосно. Кој ќе го види во 2021 година?
Loveубовниот живот на Лудвиг ван Бетовен. Големата убов на композиторот претпочиташе да умре сам отколку да се омажи за него
Строги правила за првата дама на САД. Не смее да ги отвора прозорците на Белата куќа и не прима плата
Ако вашата резолуција за оваа година вклучува здрава исхрана, проверете ги нашите предлози! Здравата исхрана започнува со здрава листа за купување, па следниот пат, ќе знаете што да барате.!
Дали сакате да го одржите вашето здравје на максимални нивоа? Додадете див лосос на вашата листа за купување! Ова е храна за мозокот, поради високата содржина на Омега-3.
Тоа помага, меѓу другото, да се намалат чувствата на стрес, подобрувајќи го расположението.
Се бори против депресија и го намалува губењето на меморијата поврзано со возраста.
Избегнувајте одгледуван лосос, кој е полн со канцерогени хемикалии и жива. Одлучете се за нејзината „дива“ верзија.
Гоџи бобинки
Бидете сигурни да ги додадете овие овошја на вашата листа за купување! Вистински подарок од природата, гоџи бобинките се богати со антиоксиданти, имаат повеќе витамин Ц од портокалите и исто така содржат витамин Б, витамин Е и есенцијални масни киселини.
Најлесен начин да ги јадете е со јогурт, заедно со вашите омилени житни култури. Доколку сте навикнати да правите смути со овошје, од сега па натаму, вметнете неколку гоџи во „составот“! Треба само да ги оставите во вода околу 10 минути за да се растворат малку.
Дали знаевте дека печурките се единствениот извор на витамин Д меѓу сите производи во хипермаркетите?
Тие се малку калорични, содржат маснотии и многу ниско содржат натриум.
Печурките исто така обезбедуваат неколку хранливи материи, вклучувајќи селен, калиум, рибофлавин и ниацин.
Тие се исто така неверојатно разноврсни, па можете да ги вклучите во вашата исхрана во секое време! Можете да ги ставите во салати, да направите ориз со нив, чорба или дури можат да се полнат. Уште повеќе, супата е вкусна! Изборот е твој!
Истражувањата покажуваат дека авокадото има три пати повеќе калиум од банана!
Додадете неколку парчиња авокадо во вашите сендвичи или направете едноставен сос гуакамоле за брза „инфузија“ на витамини од групата Б, влакна и есенцијални масни киселини.