Здрава и правилна исхрана на простатата

Дали има здрава или правилна исхрана за простатата?

Да, има - секако, затоа што здравата исхрана за простатата функционира на многу сличен начин како и здравата исхрана: Прво на сите, денес се познати 36 основни компоненти на храната и хранливи материи, кои постојано се снабдуваат со храна (поради недостаток на складишта, во некои случаи дневно) мора и сите се вклучени во здравата исхрана. Оваа здрава исхрана е некомплицирана сама по себе (луѓето се само константно збунети од милиони, некохерентни детални написи): Во нивната историја на развој, луѓето во најголем дел живееле како вегетаријанци со животинска храна.

Сумирачката проценка на големите, значајни неодамнешни студии за исхрана, исто така, сугерира дека луѓето најдобро се снабдуваат со диета што е во согласност со 10-те правила на германското друштво за исхрана. Овие правила може да се прочитаат овде. Тоа е диета што бабата ја опиша како здрава: многу природна храна од растително потекло, редовно малку вредно месо, празни полнила како шеќер и бело брашно со претпазливост, а сето тоа обрнува внимание на личната толеранција.

Постојат многу други здрави состојки во храната која содржи нормално до високо ниво на различните основни хранливи материи. Овие не се наведени како неопходни во нутриционистичката наука, бидејќи луѓето не можат да умрат од недостаток на овие состојки само во храната. Сепак, има сè поголем научен доказ дека секундарните растителни супстанции во зеленчукот, корените, билките и овошјето се исто така доста важни за нас луѓето - барем ако сакаме здраво да остариме.

Луѓето исто така забележуваат од памтивек која храна има корисен ефект врз одредени слабости и болести. Сепак, пред да влезете во оваа храна, треба накратко да се воведе посебен маркер кој игра одредена улога во контекстот на исхраната, простатата и науката:

Тестот за ПСА: важен маркер, не само за рак

Кога функцијата на простатата почнува да „ослабува“ поради возраста, човекот го забележува тоа во различни феномени: мокрењето веќе не е лесно како порано, обично капе малку, ерекцијата ја губи својата сила итн. Потоа треба да одите кај урологот за да ја испитате простатата. Обично ќе направи превентивна контрола за рано откривање на карцином на простата и често препорачува препорака за ПСА-тест.

Овој крвен тест за антиген специфичен за простатата се смета за еден од најважните индикатори при одлучувањето дали треба да се започне третман за карцином на простата. Зборот „евентуално“ е важен тука. Бидејќи високата вредност на ПСА нема никаква врска со сигурна дијагноза за карцином на простата.

Наместо тоа, многу е контроверзно дали има смисла да се утврди оваа вредност на тестот, за која се плаќа како индивидуална здравствена услуга (IGeL). Американското здружение за урологија не препорачува масовен скрининг. Мажите на возраст меѓу 55 и 69 години треба да бидат детално информирани од лекар пред можен тест за ПСА, од 70-та година од животот, американските експерти обично не препорачуваат да се спроведе тест за ПСА. Германското друштво за урологија, сепак, советува масовни прегледи на здрави мажи во форма на скрининг, ниту пак го отфрла одредувањето на вредноста на ПСА.

Бидејќи вредноста на ПСА е зголемена кај сите болести на простатата, вклучително и воспаление на простатата и бенигно зголемување на простатата, што е многу честа појава кај постарите мажи. И, постојат различни механички стресови на карличната област, што може да се рефлектира во покачена вредност на ПСА со денови: возење велосипед и други спортови, многу форми на сексуална активност, медицински ефекти како прегледи и ултразвук на простата преку ректумот или употреба на уринарен катетер. Затоа се препорачува само за мажи кои можат и сакаат да се информираат до степен до кој не добиваат предвремена и неточна дијагноза на рак од зголемени вредности.

Сепак, таквите мажи може да имаат корист од ПСА тест за превенција од рак, исто така. Бидејќи во „здравата исхрана за простатата“ вредноста на ПСА игра улога пред сè, доколку може докажано да се намали со ваквата диета:

Точна и здрава исхрана за простатата

Здравата исхрана за простатата се заснова на горенаведената, сеопфатна здрава исхрана: многу здрава храна од растително потекло, намалена потрошувачка, особено во однос на црвеното месо и животинските масти. За некои намирници се вели дека имаат особено корисен ефект врз метаболичките циклуси, кои влијаат и на простатата:

Зеленчукот и ароматичните растенија од семејството на крстосници се познати како „талентирани убијци на рак“
Веројатно, содржаните масла од синап се одговорни за забележаната инхибиција на поделбата на клетките на туморот
Оваа инхибиција има превентивен ефект, т.е. Х. против повремени клетки на рак што секое тело редовно ги фрла
Тоа брои z. Б. Зелка (сите 37 видови) и ротквица, репа и ротквица, крес, сенф и семе од репка
Доматите, но и јагодите и дињите содржат црвен пигмент, ликопен, заштитен од рак
Во доматната паста (кечап, особено домашна), оваа супстанца која штити од рак е концентрирана до 64 пати поголема од количината
Производите од соја очигледно содржат растителни хормони (изофлавони) кои ја штитат простатата
Хормоно-зависните тумори на рак на простата се многу поретки во региони со диета богата со соја
Медитеранските акценти во исхраната, како што се многу риби, морски плодови и маслиново масло, сигурно ќе спречат карцином и веројатно се особено ефикасни и во спречување на рак на простата.
Печурки, зелен чај, ленено семе, масло од коноп и калинки исто така се изучуваат за особено позитивни ефекти врз простатата, но тие се дефинитивно здрави

Постојат и други, влијателни фактори дека споменатата храна и пијалоци имаат позитивно влијание врз здравјето на вашата простата: Физичката активност е толку важна што дури е вклучена во 10-те „Правила за исхрана“ на Германското друштво за исхрана. Бидејќи физичката активност значително го намалува генералниот ризик од рак, што сега е јасно докажано со студии. Исто така е важно да се одржи или поврати нормалната телесна тежина - особено за луѓето со прекумерна тежина со волја да изгубат тежина, нема „повеќе вежба“. Може да бидете креативни: Половина час вежби за дишење секој ден и косење на тревникот 5 пати неделно може да ги заменат омразените спортски активности. Алкохолот треба да се консумира само умерено, во овој толерантен опсег, денес му се припишуваат некои позитивни ефекти.

Не заборавајте да ги разјасните акутните поплаки со лекар и да ги искористите соодветните понуди за медицинска превентивна нега. Колку порано физичките слабости поврзани со возраста се решаваат терапевтски, толку побрзо позитивното влијание на храната и пијалоците може да развие долгорочен, корисен ефект.