Здрава и вкусна храна; слушајте без да готвите Форум за здрава исхрана
Член од 30.09.2014 година
1 објава (ø0/ден)
Би сакал да ја сменам исхраната, да се хранам повеќе здраво.
Јас сум самовработена, сингл и имам навистина малку време во текот на денот.
За една година се здебелив многу, облеката веќе ми е потесна, тоа треба да се смени.
Во моментов изгледа како да одам во ресторан навечер, преку ден фаќам пица/ќебап или нешто слично.
Значи, сето тоа е прилично мрсно, се разбира дека можете да јадете и зеленчук или леб, но тука се појавува мојот проблем.
Не сакам зеленчук, леб или ладна храна воопшто. Се обидов да гладувам, а потоа да јадам моркови и краставици, но едноставно не можам да го симнам тоа. Навистина се обидов многу.
Некако мора да има подобар вкус, но без готвење веројатно е невозможно?
Да бидам искрен, не можам да готвам и не сакам многу, затоа што немам време и забава.
Пред околу 2 години имав еден пријател кој беше вегетаријанец. Тогаш изгубив неколку килограми, но храната беше секогаш вкусна. Па, не треба да го мешате со здраво, секогаш имаше многу сирење, но треба да има добар вкус.
Можеби некој овде има креативност и може накратко да ме запознае со нивниот план за исхрана.
Член од 15.05.2007 година
21.163 објави (4,28// ден)
Немам план за исхрана за вас, но можеби оваа нишка ќе ви помогне малку.
Постојат неколку совети и многу поврзани рецепти.
Член од 03.03.2007 г.
44.914 објави (9 ø/ден)
Не сакам зеленчук, леб или ладна храна воопшто
Да бидам искрен, не можам да готвам и не сакам многу, затоа што немам време и забава.
Ако генерално не сакате ладни јадења, тогаш нема да имате избор освен да научите да готвите.
Но, може да пробате и салати од секаков вид.
Салатите од ориз, тестенини и компири исто така се полни, со соодветни состојки исто така здрави и избегнувајте проблем што не ви се допаѓа леб.
Член од 16.08.2011 година
3.118 објави (.0,92/ден)
Или можете да купите готово тесто за пица (сос од домати често е вклучен) и да го наполните сами. Не мора да можете да готвите, тоа е брзо и ако немате тони сирење, нема ништо нездраво во тоа.
Компирите и тестенините исто така не се научни за ракета за готвење, а потоа едноставно додадете пролетен кварк (со компири) или готов сос од домати (може да го зачините, на пример, со туна или неколку печурки).
Мислам дека не работи без „напор“, но има здрави работи на кои не им треба многу знаење за готвење.
Член од 23.05.2007 година
30.108 објави (.0 6.09/ден)
Готово тесто за пица и готови сосови не се баш најздравата диета.
Да бидам искрен, не можам да готвам и не сакам многу, затоа што немам време и забава.
Не сакам зеленчук, леб или ладна храна воопшто
Туширај ме, но немој да ме влажниш, едноставно не работи.
Останува само да побарате пријател кој ќе ви зготви.
Член од 01.02.13
56 објави (.020.02/ден)
Полицата за замрзнувач во супермаркетот има зеленчук и овошје, од кои некои се веќе зачинети. Ако добиете нешто од таму и направите каша од компири со тоа, тоа сигурно не е најнездравата диета.
Или можете да пробате супа што може да се купи во торба или во тетра пакет. Или треба да го промешате со топла вода или само да го загреете во тавата - не мора да можете да готвите и да не мора да поминувате повеќе од 5 минути.
Но, морам да кажам: Ако не сакате да готвите сами, не сакате да јадете ништо ладно, зеленчук или леб, станува навистина тешко да се јаде здраво. Препорачувам да прашате ЗОШТО имате таква одбивност кон зеленчукот и ШТО би ви значело ако полека започнете да подготвувате своја храна еднаш неделно (што не значи дека имате мени веднаш треба да се готви). Тогаш може да се зголеми.
Член од 16.08.2008 година
3.010 објави (0,67 ø/ден)
Јас сум со многу други, не јади ладно и не готви, тоа е тешко.
Јас би препорачала супа за преку ден, доколку е потребно можете прво да ја купите во конзерва, но едноставна компир супа или слично се прави толку брзо, ниту печењето пица не е побрзо.
Затоа, би препорачал да размислите да додадете неколку брзи, едноставни рецепти на вашиот репертоар за готвење. Не мора да готвите ништо разработено.
Член од 27 декември 2005 година
5.535 објави (1.01 ден/ден)
Не нарачувајте ништо пржено или лебно или печено со сирење во ресторанот.
Можете да отидете во системски ресторан за угостителство (на пример Нордси или Вапиано) на нивната почетна страница, можете да дознаете за хранливите вредности и калориите на садовите, а потоа да нарачате соодветно.
Избегнувајте пијалоци со шеќер и алкохол, само порачајте газирана или негазирана вода.
И:
повеќе вежбање, спортувај.
Член од 09.09.2014 година
358 објави (160,16/ден)
Навистина не работи без готвење, но претпоставувам дека бегате од напорот за готвење (време) и можеби навистина не знаете како да се справите со тоа, можеби повеќе нема да го гледате дрвото за дрвјата.
Се чувствував на ист начин. Едноставно, не ми се допаѓаше да готвам, а вие не можете да зборувате за тоа дека можете да готвите. Но, мора да јадете нешто, ниту јас не сакав брза храна или пица цело време.
Затоа, започнав да готвам нешто со минимален напор. На пример, резултатот беше нешто како: готов сос за тестенини од стакло или тетра пакет и тестенини. Вториот не е за готвење, туку свежи тестенини. Тие траат и 2-3 недели, па можете да ги купите однапред и да ги ставите во фрижидер. Тие имаат предност што повеќе не мора да се варат меки во водата, туку едноставно може да се фрлат во сосот и да се загреат со него. Прашање од ни 5 минути!
Секако, готовиот сос не е најдобар, но барем можете да заштедите малку калории во споредба со мрсниот хамбургер/доенер или пица.
Ако успеете да го направите ова, подоцна можете да се справите со доматите со Тетра Пак или конзерва буци домати, а потоа сами да ги зачините.
Или земете ги свежите тестенини, фрлете ги во тавата и испржете ги, па прелијте ги со сосот од јаболка и промешајте го. Мислам дека е вкусно. И тоа е исто така многу брзо.
Тост Хаваи или други сендвичи од рерна. Исто така е брз и навистина не мора да се грижите дека нема да работи.
Фрлете го готовиот Маулташен во Мирко, загрејте го и ставете парче сирење над него.
Јас би можел да ти го понудам тоа како „план за исхрана“.
И, ако успеете да го направите сето ова, можете постепено да се подобрувате.