Здрава или опасна данска диета
Данската диета ветува намалување на телесната тежина до 10 килограми, помалку целулит, променет метаболизам и одржување на новата тежина за 2 години, сето тоа за само неколку дена. Заедно со овие наводни предности, сепак, доаѓаат и ризиците поврзани со многу строг и суров режим за организмот, па не случајно диетата се применува во разни болници, со медицински мониторинг, пишува doc.ro.
Кардиолозите тврдат дека има придобивки за кардиоваскуларниот систем, но мислењата се поделени кога станува збор за бубрезите, црниот дроб или дигестивниот тракт. И тоа затоа што 13-дневната диета бара внесување на само 600 калории на ден, а списокот на дозволени јадења е многу тесен.
Четири важни правила што треба да ги имате предвид пред да започнете данска диета:
го посетува матичниот лекар и бара комплетен пакет рутински тестови; агресивните диети се препорачуваат само за здрави луѓе кои не страдаат од хронични болести или нерамнотежа што може да се влоши со диетата
зголемете ја количината на вода што ја пиете дневно на најмалку 2 литри на ден; сепак ќе видите дека вашето тело ќе се храни со доволно храна за да го покрие она што е строго потребно, поради што водата станува уште поважна
направете дневна програма за вежби или лесно движење; иако немате доволно енергија за активности кои бараат многу, спортот ќе ви помогне да изгубите тежина, но исто така ќе биде корисен за нивото на оптимизам
подгответе се да ја земете оваа диета во целост и правилно и целосно информирајте се пред да започнете; исклучително е важно да не прескокнувате ниту еден ден, ниту еден оброк и да не ги менувате менијата меѓу нив; секогаш обидувајте се да јадете во исто време: појадок пред 9 часот, ручек помеѓу 12 и 2 и вечера помеѓу 5 и 6
Што е данска диета?
Сите 13 дена од диетата вклучуваат различно мени. Затоа, следењето на правилата е толку важно. Исто така, треба да знаете дека солта, зачините, пржената храна, слатките, алкохолот и соковите се целосно забранети. Покрај тоа, не смеете да имате закуски надвор од 3-те главни оброци.
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр варен спанаќ и 1 домат
Вечера: 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и малку маслиново масло
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер
Ручек: 250 гр шунка и 0% масен јогурт
Вечера: 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и малку маслиново масло
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 100 гр слаба шунка и 150 гр зелена салата
Вечера: 1 домат, малку варен целер и овошје (јаболко, портокал или круша)
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: природен јогурт и 200 мл сок од портокал
Вечера: 1 тврдо варено јајце, 1 рендан морков, 250 гр сирење
Ручек: 200 гр варена риба со лажичка путер и сок од лимон
Вечера: 250g говедско месо со пире од целер
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца и рендан морков
Вечера: 300 гр пилешко и 150 гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло
Појадок: чаша чај без шеќер
Ручек: можете да пиете само вода
Вечера: 200 гр јагнешко и 1 јаболко
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 400 гр варен спанаќ и 1 домат
Вечера: 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер
Ручек: 250 гр шунка и природен јогурт
Вечера: 250гр говедско и 150гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца, 100 гр чиста шунка и малку зелена салата
Вечера: 1 домат, малку варен целер и овошје (јаболко, портокал или круша)
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: природен јогурт и 200 мл сок од портокал
Вечера: 1 тврдо варено јајце, 1 рендан морков и 250 гр сирење
Ручек: 200 гр варена риба со лажичка путер и сок од лимон
Вечера: 250g говедско месо со пире од целер
Појадок: шолја кафе со 1 лажичка шеќер и 1 парче тост
Ручек: 2 тврдо варени јајца и рендан морков
Иако безбедносните мерки, во контекст на пандемијата КОВИД-19, се воведени во нашето внимание од тогаш. 317 година
Додека панемијата COVID-19 е во полн ек, други болести можат да предизвикаат проблеми во студената сезона. 271 година
Атеросклерозата е состојба во која холестерол, калциум и други супстанции, на кои се повикуваат специјалисти. 267
Новите упатства на Американското здружение за дијабетес (АДА) препорачуваат администрација на. 245 година
Репрезентацијата на Франција, светскиот шампион, го победи португалскиот тим, европски првак, со резултат 1-0. 369 година
СЦМ Глорија Бужау беше поразен на гостувањето кај францускиот тим Нант Атлантик ракомет, со резултат 23-16. 235 година
ФК У Крајова 1948 година заврши нерешено со СЦМ Глорија Бужау, 1-1 (0-0), во неделата вечер, на домашен терен, на. 238
Динамо ремизираше на свој терен со резултат 1-1 (0-0) со тимот на Астра urgургиу, на преостанатиот натпревар од етапата 548
Работи на канализација финансирани од европски фондови преку Оперативната програма за голема инфраструктура. 784 година
Градското собрание на Неводари започнува со дистрибуција на социјални ваучери по електронски пат за топли оброци, според. 801 година