Здрава исхрана 9 практични апликации од бројачи на калории до рецепти

Апликациите за здрава исхрана ви помагаат да јадете балансирана и здрава исхрана, да пронајдете вкусни рецепти и нови идеи за готвење и да ја следите дневната количина калории. Составивме девет особено успешни апликации за вас овде.

исхрана

Провери го кодот

Апликацијата CodeCheck обезбедува информации за состојките кои се наоѓаат во храната како што се пица, јогурт и чипс од компири. Сè што треба да направите е да го скенирате баркодот на храната користејќи го вашиот паметен телефон и апликациите ќе обезбедат информации за хранливите вредности како маснотии, шеќер и сол. Апликацијата исто така може да ви каже дали производите се вегетаријански, вегански или без лактоза.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно со купувања во апликација

Баркус

Апликацијата Барко работи и со скенер за баркодови. Апликацијата не само што треба да промовира здравствена свест при купување. Покрај информациите за состојките на производот и одржливоста на производителот, Баркуо открива и каде може да се купи производот во близина - по најниска цена.

Покрај баркодовите, Barcoo препознава и QR кодови и EAN (идентификациски број на написот).

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно

Броеви Е

Апликацијата Е-броеви ги преведува криптичните Е-броеви на пакувањето храна и ви кажува кои адитиви за храна стојат зад неа. Шифра во боја ве известува за нивото на опасност на адитивите. Значи, знаете која храна може да се купи и од која не треба да се држат рацете.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: 2,29 евра (iOS), 1,99 евра (Android)

Што јадам

Федералниот центар за исхрана (BZfE) започна „Што јадам“, апликација што би требало да ги подобрува навиките во исхраната. Внесувате во апликацијата што сте јаделе и пиеле во текот на денот. Она што го барате треба да го пронајдете меѓу повеќе од 700 намирници во каталогот на производи. Ако не, исто така можете да направите нови записи. Мерењето и броењето калории не е потребно затоа што апликацијата работи со рачна мерка: дел е мал.

Храната „проверена“ е подредена во вашата индивидуална пирамида на исхрана. Боите на семафорите ви кажуваат колку храна можете да јадете: обилна, умерена или во мали количини. Така, лесно можете да обрнете внимание на што и колку завршува на вашата чинија секој ден.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно

MyFitnessPal

Здравата исхрана значи и да внимавате на внесот на калории. Апликациите за бројачи на калории како MyFitnessPal ви кажуваат - исто така со помош на скенер за баркодови - колку калории трошите секој ден. Врз основа на вашиот индивидуален нутритивен профил, можете да го пресметате вашето дневно барање за калории и да поставите посакувана тежина. Врз основа на ова, MyFitnessPal пресметува колку калории можете да консумирате дневно за да ја достигнете идеалната тежина во одреден временски период што сами го поставивте.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно со купувања во апликација

Зелена кујна

Апликациите за готвење се десетина пара во продавницата за апликации на Apple и Google Play. Зелена кујна се фокусира на здрава, вегетаријанска исхрана. Апликацијата iOS содржи над 150 идеи за рецепти за оброци од сите видови. Можете да пристапите до дополнителни рецепти преку набавки во апликации. При изборот на состојки, се внимава да се обезбеди што помалку глутен, шеќер и млечни производи.

  • Достапно за:iOS
  • Цена: 3,99 УСД, со купувања во апликација

Ресторан со стакло

Апликацијата Транспарентен ресторан служи 150 рецепти за сезонска храна. Караница од април, аспарагус во мај и јагоди од мај до јули - има вистински рецепт за секој зеленчук и овошје во вистинско време. Покрај тоа, апликацијата обезбедува информации за органски производи, органско земјоделство, достапност на индивидуална храна според сезоната и видот на одгледување. Целта на ресторанот Глосернес не е само да се храни здраво, туку и да ја заштити климата благодарение на кратките транспортни патишта.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно

Премногу добро за корпа за отпадоци!

Развивачите на Премногу добро за корпа за отпадоци имаат поинаков пристап. избрано: Наведувате кои состојки ги имате во куќата - а апликацијата дава соодветни идеи за готвење. Кумови како ТВ-готвачите Хорст Лихтер и Алфонс Шубек, како и актерот Даниел Брил помагаат во приватни совети за спротивставување на заедничкиот менталитет за фрлање.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно

Пијте будилник

Здравата исхрана вклучува и доволно пиење. Според „Техникер Кранкенкасе“, возрасно лице треба да пие два до три литри течност на ден. Апликациите помагаат и тука: Ако сакате да бидете на безбедна страна со вашата дневна потрошувачка на течност, на пример, апликацијата Drink Alarm Clock е корисна алатка која ве потсетува да пиете доволно.

  • Достапно за:iOS и Android
  • Цена: бесплатно со купувања во апликација