Здрава исхрана и ментална благосостојба
Дали некогаш сте постеле или сте следеле свежа и здрава исхрана подолго време, на пример во режим на свежа храна? Тогаш го знаете одговорот на ова прашање:
Здравата исхрана и менталната благосостојба се двете страни на истата паричка. Тие припаѓаат на нас бидејќи спиењето и будењето се дел од нашето битие.
Здравата исхрана е основа за добро функционирање на нервниот систем, што пак ја обезбедува нашата психолошка благосостојба.
Здравата исхрана и психолошката благосостојба не можат да бидат одделени едни од други на подолг рок, како што ми го разјасни мојот сопствен пат во животот: Како што веројатно можете да замислите, рано бев фасциниран од можностите и ограничувањата во свеста на секоја личност. Пред 20 години веќе работев со ефектите на позитивните мисли врз телото, умот и душата, па дури и тогаш веќе го вметнав телото во овие размислувања во форма на јога.
Направив значајни чекори напред, бидејќи на крајот на краиштата, не е тајна дека начинот на кој го структурираме нашето размислување има големо влијание врз нашето психолошко добро!
Но: во одреден момент стагнирав.
Јас едноставно не можев да одам понатаму и, на пример, редовно морав да се борам со падови во предменструалниот период, кои едноставно ја надминуваа моќта на мојот ум.
Научив да се предавам, и тоа исто така беше, без сомнение, чекор напред, но нешто сепак не се чувствуваше добро или правилно.
Години подоцна започнав (прилично радикална) диета со свежа храна.
Јас го започнав од други причини, но по еден месец сфатив дека тешките денови пред мажите да бидат целосно исчезнати! Бев исто така емотивно многу постабилен, избалансиран, среќен и енергичен!
Во тоа време, вербата дека добриот, здрав и исполнет живот мора да биде проследен со големи емоции растворени во мене. Морав да создадам нова слика за себе и беше забавно едноставно да се откажам од старите емоции со прочистувањето преку лекот!
Пронајдов мирен, пријатен проток на чувства во мене, што многу подобро ме поддржува во водењето на мојот живот онака како што сакав и во спроведувањето на работите што ми беа важни. Бев во можност да се однесувам не само кон мене, туку и кон мојот народ многу попријателски расположен. Бев без расположени моменти за кои порано мислев дека се дел од мојата психа. Кој ме сакаше, треба lyубезно да знае како да се справи со тоа! 😉
За време на мојата диета со свежа храна, јас јадев свежа храна само неколку месеци, т.е. овошје, зеленчук, ореви и семиња. Паднаа некои превези кои претходно го замаглуваа мојот поглед кон себе и мојот живот. Без да морам да работам ништо, почнав да развивам длабоко разбирање за тоа што си правиме сами себе си секојдневно со лоша исхрана на физичко и психолошко ниво и како здравата исхрана може да ни помогне да го направиме денот ден на благосостојба.
Препорачувам на моите клиенти да го започнат денот со пијалак, тој е разновиден, вкусен и го подобрува метаболизмот.
Притоа, следете го принципот на мали чекори - особено кога станува збор за исхраната, се плашиме од преголема промена и ова за возврат ја зголемува можноста за релапс во стари, нездрави обрасци.
Секој што веќе направил мал чекор кон добра исхрана и ментално здравје наутро, поверојатно ќе ги запомни во текот на денот.
[: mk] Се запознава со eо Никел, долгогодишен паранормален истражувач, кого го нарекуваат Скали во реалниот живот. Патуваме со него до РосвелНон, наречен Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Росвел, Н.М. на годишнината од несреќата на НЛО за да разговараме со верници, скептици и сведоци на НЛО, за да видиме дали вистината е навистина таму. VICE се состанува со eо Никел, долгогодишен паранормален истражувач, кого го нарекуваат реалниот живот Скали. Патуваме со него во Розвел, Н.М. на годишнината од несреќата на НЛО за да разговараме со верници, скептици и сведоци на НЛО за да видиме дали вистината е навистина таму.
VICE се состанува со eо Никел, долгогодишен паранормален истражувач, кого го нарекуваат Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Росвел, Н.М., наречен Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Росвел, Н.М. на годишнината од несреќата на НЛО во 1947 година за да разговараме со верниците, скептиците и НЛО-сведоците за да видиме дали вистината е навистина таму. VICE се состанува со eо Никел, долгогодишен паранормален истражувач, кого го нарекуваат Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Розвел, Н.М. на годишнината од несреќата на НЛО за да разговараме со верници, скептици и сведоци на НЛО за да видиме дали вистината е навистина таму.
VICE се состанува со eо Никел, долгогодишен паранормален истражувач, кого го нарекуваат Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Росвел, Н.М., наречен Скали во реалниот живот. Патуваме со него во Розвел, Н.М. на годишнината од несреќата на НЛО за да разговараме со верници, скептици и сведоци на НЛО за да видиме дали вистината е навистина таму.