Здрава исхрана Како да го убедите вашето дете да јаде зеленчук Kölnische Rundschau - Страна 2
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Девет паметни совети: Како да го натерате вашето дете да јаде повеќе зеленчук
Од Оливија Кониечни
Повеќе имагинација: зошто грашок од принцезата има многу подобар вкус.
Користете ја вашата имагинација
„Направете свои трикови за рекламирање“, препорачува авторот на книгата. Родителите можеле да послужат „грашок од принцеза“ или „магичен морков“ наместо морков.
Зеленчукот станува возбудлив на разигран начин: исечете краставица со форми на колачиња или послужете ја салатата на ражен за промена. „Само сменете ја презентацијата“, советува Пфанебекер.
Вклучи се
Здравата веганска исхрана трае повеќе од зеленчукот.
„Децата треба да можат да помогнат во обликувањето на менито без целосно да го одредат тоа“, вели Алекси. Учеството предизвикува интерес. Ова може да се направи со одгледување домати на балконот или во градината. Или кога купувате, како што објасни Пфанебекер: „Прашајте го вашето дете која е нивната омилена боја и оставете го да избере зеленчук за да оди со нив во супермаркет.“ Ако потоа на детето му биде дозволено да помогне при готвењето, ќе може да се однесуваат на она што ќе се појави подоцна слета на чинијата - радоста за јадење расте.
Потчини
Секогаш „криењето“ на зеленчукот не е лек. „Но, добра работа е да се зголеми процентот на зеленчук во оброкот, може многу да се намалите“, вели Пфанебекер. Класичен пример: сос од домати. Општо земено, сосовите се добри за мешање во пире од зеленчук - затоа потомството нема ни да забележи дека јадат зеленчук.
Супите се прифаќаат и од многу деца. Пфанебекер споменува и други трикови, како што се мали палачинки кои грашокот го претвораат во „палачинки со жаба“. Можете да готвите моркови во гулаш. Ренданите тиквички исчезнуваат во домашните ќофтиња.
да биде пример
Но, ништо од ова не помага ако родителите и постарите браќа и сестри не дадат добар пример. „Родителите се важни модели за нивните деца“, вели Алекси. Пфанебекер додава: „Не нагласувајте колку е здрав зеленчукот. Тоа е премногу апстрактно за децата “.
Подобро е да се пренесе дека зеленчукот едноставно припаѓа таму: „Ако потрошувачката на зеленчук е прашање на семејството, тоа ќе биде и на детето.“ (ДПА)