Здрава исхрана на работа

Кога сè уште работев редовно во канцеларија, честопати ме прашуваа како успеав да управувам со времето и организацијата секогаш да носам нешто што сум го направила сама, а потоа обично велев дека здравата исхрана ми е важна и на работа. Ставот е секако многу важна работа, здравата исхрана треба да има приоритет, треба да сакате сами да ја преработувате храната и да не консумирате индустриски производи. Ако сте донеле одлука, тогаш исто така можете да ја добиете вашата дневна исхрана во ред. Со малку подготовка и соодветни алатки, ова не е проблем и би сакал да ви дадам малку увид како тоа може да се направи и, пред сè, кои рецепти се соодветни.

Диета во секојдневниот канцелариски живот

Секојдневниот канцелариски живот е стресен, одите од една на друга средба, телефонот ringsвони нон стоп и шефот има друго прашање ... едноставно нема време за здрава исхрана! Ти мислиш! Јас го гледам многу поинаку. За мене, мојата храна дефинира како се чувствувам, колку сум продуктивен, дали имам енергија и воопшто, дневното расположение го правам зависно од тоа. Добра храна = добро расположение = добар ден, може да биде толку едноставно и вака се добива исхрана во секојдневниот канцелариски живот.

Да, мора да се дисциплинирате, можеби да станете 30 минути порано, да размислите за храната и да ја подготвите, да ги игнорирате изреките на вашите колеги - само направете го тоа. Но, велам: вреди.

Најдоцна кога сте можеле да избегате од искушенијата во супермаркет на ручек, затоа што знаете дека во ладилникот има вкусна салата или тестенини што сами сте ги подготвиле и ги содржи и сите хранливи материи што ви се потребни од витално значење и се вклопуваат во текот на попладневните часови ќе донесе.

Пред-готвење храна за во канцеларија и 10 реални идеи за здрава исхрана на работа

Но, што значи сето ова конкретно?

Се вели дека треба да лопатиш време и всушност да ја подготвиш својата храна пред канцеларијата - за време на викендот, навечер или наутро, во зависност од тоа што најмногу ти одговара.

Рецепти за храна во канцеларија

Во следниот дел ќе ве запознаам со неколку рецепти кои се одлични за подготовка во поголеми делови, а потоа се будат, замрзнуваат или чуваат во фрижидер, така што секогаш имате подготвена храна за во канцеларија - еве ги моите омилени рецепти:

Рецепти за појадок во канцеларија

Појадокот е многу важен и затоа треба да јадете нешто пред да ја напуштите куќата - еве неколку идеи и во многу големи исклучоци, можете исто така да земете сè со вас.

• пилешка салата
• .Умбир шут
• Кафе со кокосово млеко
• Чија урда со овошје
• Леб од интегрален прав
• Мафини од шунка и сирење

Рецепти за ручек во канцеларија

Оброкот што дефинитивно го имате во канцеларија и затоа избрав одлични и едноставни рецепти кои лесно се подготвуваат, пакуваат и потоа уживаат како ручек во канцеларија.

• Крем супа со ќофтиња
• Супа од компир
• Зачинети ќофтиња
• Бифтеки со зеленчук
• Салата од цвекло и пилешко
• Шпанска тортилја
• Тестенини со кеale и хоризо
• Рижото со лимон
• Азиска салата со лосос

Закуски за меѓу нив во канцеларија

Секогаш и тогаш имате чувство дека сакате да грицкате и сакате да го заобиколите чоколадото - тогаш држете се до овие закуски ... нема да погрешите во канцеларијата за меѓу оброците!

• Овошна салата од виножито
• Ореви за закуска
• Крцкави житни култури

Дали сте активни на Pinterest? Потоа, ве молиме закачете ја оваа слика:

---