Здрава исхрана од 40 години - вака се одржувате во форма и продуктивни клиники за рехабилитација

Секој што јаде иста диета на 40-годишна возраст како и кога биле помлади, а исто така се движи малку, брзо ќе забележи дека нивното тело повеќе не им простува. Зголемува тежина, се штипе тука и таму и виталноста е исто така подобра. Дека дефинитивно не мора да биде така, покажува др. Андреа Флемер во „Здрава исхрана од 40 години“.

исхрана

Биографската старост не мора да биде биолошка. Биологот ги претставува најновите истражувања против стареење, лековити билки и хранливи материи кои ја прават кожата повторно да свети и ги прави коските посилни. Претставува храна прилагодена на генерацијата 40+, охрабрува умерено вежбање и не ја изоставува темата за менопауза - за жени и мажи. Со своите „10 рецепти за да останете млади“, авторот ве тера да јадете салата од домати и бибер со бомба витамин Ц, супа од зеленчук за тенка линија или лекување богата со витамин Д пушена јагула со компири и салата.

Што се случува со нас после 40 години? Телото добива тежина додека мускулната маса, потрошувачката на енергија и коскената маса се намалуваат. Од 40 ни требаат повеќе витамини, имунитетот ослабува, а кожата и косата се менуваат. Сепак, не е вештерство што биографски 65-годишник може да се чувствува десет години помладо. Бидејќи луѓето кои знаат што е добро за нив и живеат соодветно, остануваат во форма, витални и исто така попривлечни подолго. Со овој водич, сите на возраст над 40 години ќе најдат комплетно знаење за исхраната и бројни предлози за балансиран живот со спорт, пријатна сексуалност, мирен сон, помалку стрес и зајакнување на социјалните контакти. Конечно, Флемер ги расчистува гласините за исхраната од 40 години. Дали јадењето без сол е навистина толку здраво или „лошиот“ холестерол е претходник на срцев удар? Читателите на оваа книга ги знаат одговорите.

Автор: Др. Андреа Флемер

204 страници - ISBN 978-3-89993-523-3 - 16,95 € (Д)