Здрава исхрана - осум совети за тоа како минералната и медицинската вода ви помага да изгубите тежина и брзо

Здравата исхрана - Многу луѓе би сакале да изгубат тежина или да постат неколку дена. Но, јадењето помалку или ништо бара одредена дисциплина. Природните минерали и лековитите води можат да го олеснат истражувањето. Бидејќи тие не само што му даваат на телото многу течности и важни минерали, туку исто така го исполнуваат стомакот и го придушуваат чувството на глад - без калории. Ако ја изберете вистинската вода, можете дури и да направите нешто добро за вашето здравје. Некои состојки можат да спречат закиселување и металоиди, да ги зајакнат коските или да го регулираат крвниот притисок.

Лековитите води се природни води кои обично содржат особено голем број минерали и мораат научно да ги докажат нивните здравствени ефекти. Повеќето од нив можете да ги пиете во поголеми количини дневно, без никакви проблеми. Можете да најдете повеќе информации на етикетата на шишето или на веб-страницата www.heilwasser-ratgeber.de, каде што можете да изберете лековити води врз основа на нивните состојки.

Како минералните и лековитите води ви помагаат да изгубите тежина и брзо

Изберете лековита вода богата со минерали која е соодветна за вас и пијте од еден до два литра дневно. Лековитата вода работи најдобро ако е пијана во текот на целиот ден. Значи минералите оптимално се апсорбираат. Бидејќи овие веќе се растворени во вода, телото може да ги користи особено добро. Интернет-страницата www.heilwasser-ratgeber.de дава информации за областите на примена и ефектите на лековитите води, како и список на сите лековити води и нивните состојки

Практични совети за диета

Пијте најмалку 1,5 литри минерална или медицинска вода во текот на денот, така што ќе бидете добро снабдени со течности. Ова ја осигурува вашата концентрација и перформанси и обезбедува дебела кожа.
Пијте чаша вода пред да јадете. Ова го исполнува стомакот и го намалува чувството на глад.
Минералните и лековитите води обезбедуваат вредни минерали без калории што му се потребни на телото кога помалку прима со храна.
Изберете лековита вода од околу 1.300 мг хидроген карбонат на литар за да избегнете преголема закиселување и за ублажување на металоиди.
Ако цревата е слаба, медицинска вода од околу 1.200 мг сулфат на литар може да помогне во варењето на храната повторно.

5 стручни совети за успешен пост

Постот го олеснува телото и ја обновува душата. Барем ако го сториш тоа како што треба. Тој знае што да внимава Експертот за пост Андреа Циро Чиапа, претседател на Германската академија за пост е. В.

Започнете со еден, или подобро два, олеснувачки денови со лесна храна, во која прескокнувате закуски, луксузна храна, високо-масни и (солени) готови јадења.
Кога постите, пијте 2-3 литри на ден; соодветни се и лековити води со многу минерали и алкален хидроген карбонат.
Вежбајте на свеж воздух најмалку 60 минути на секој пост. Значително зголемен ритам на срцето, поголема телесна топлина и лесно потење се добри индикации за правилен интензитет на вежбање и
-времетраење.
Овозможете активна релаксација најмалку 30 минути секој ден за време на постот. Идеално време за одмор е паузата за ручек. Омотот на црниот дроб многу помага тука.
После постот, полека, умно и свесно започнете повторно да јадете и пиете. Ниско-преработена храна и претежно храна од растително потекло со паузи во исхраната по потреба се испробани совети за здрава исхрана.

* Пиво, Уебелхак, Пол: Ефикасност и подносливост на вода богата со водород карбонат за металоиди, Светски журнал за гастроинтестинална патофизиологија, 1/2016

** Чен и сор., Внес на калциум и хипертензија кај дебели возрасни лица во САД: истражени здруженија и импликации, J Hum Hypertens, 2015 септември