Здрава исхрана пет; и не; s; Менсвита
Колку здраво јадеме всушност - и која храна е навистина добра? Честопати производителите нè залажуваат со лажни ветувања, што се докажува постојано со резултати од студии и тестови: Она што е на етикетата е далеку од тоа да биде вклучено. Органското не е секогаш органско, а скапото не е секогаш најдобро. Според пресудата на Фудвоч, наводно лесната „закуска помеѓу оброците“ од Фереро се покажа како чиста калориска бомба направена од шеќер и маснотии. Која храна е дозволена - и која не смее да се става во нашите колички: Ние обезбедуваме информации.
Здрава храна: што да барате
Анализата на здрава храна започнува со амбалажата: Дали е направена од материјали како што се стакло или алуминиум - или дали веќе содржи пластика со токсични пластификатори? Често, печатите од Stiftung Warentest или етикетата за органски производи треба да ја придобијат нашата доверба - но ако се сомневате, вреди да ги погледнете состојките. Ако овие потекнуваат од органско земјоделство, на пример од фарма Деметра, тогаш е вклучено и органско. Нутриционистичките информации се исто така важен индикатор - максималниот број на калории што навистина треба да ги трошиме дневно може брзо да се одреди со употреба на соодветни веб-алатки. Во принцип, вреди да се погледне и табелата со хранливи вредности: Пред сè, треба да консумираме многу растителни влакна - тоа е производи од цели зрна, овошје и зеленчук. Маснотиите и шеќерот се добри и за нашите тела - но навистина само во мали количини.
Токсично и гоење: која храна е лоша
Купувањето во органскиот пазар не само што е подобро за нашата совест и за нашето здравје отколку за попустот. Во попустот, индивидуалните производители и добавувачи честопати се под огромен притисок - трошоците се нехумани работни услови. Покрај тоа, студиите постојано покажуваат дека храната што е достапна тука често може да содржи нездрави загадувачи. Патем, купувањето на органски пазар не мора да го чини светот: што е купено и во кои количини веќе го одредува износот на приемот. Очигледно не може да се воздржи нездрава и калорична храна - овие не ве прават сити, туку масти и исто така го оштетуваат нашето здравје.