Здрава исхрана Пет порции овошје и зеленчук на ден - како работи - ФОКУС на Интернет
Ако сакате да ги задоволите вашите дневни потреби за витамини, знаете: пет порции овошје и зеленчук се задолжителни. Но, како може да се спроведе во секојдневниот живот? Информативна услуга за потрошувачи открива како должноста може да стане радост.
- Скара: најдобри рецепти
- Готвење за деца: најдобри рецепти
- Готвење за тушеви - Сите видеа
Пет порции овошје и зеленчук секој ден - тоа е популарна препорака за исхрана. За многумина тоа звучи многу.
Но, тие можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот - помошта за услуги за информации за потрошувачи покажува пример: За појадок, можете да пиете мусли со јаболко или чаша овошен сок. Втор појадок е неколку моркови или мал домат.
Зеленчук како гарнир
Салата може да се послужи како почетна за ручек и малку зеленчук како прилог за главното јадење. А, на вечера може да земете мала чинија салата или ротквица со вашиот сендвич.
Според помошта, дел е приближно еквивалентен на износот што се вклопува во вашата рака. За сецкан зеленчук како брокула или зелена салата, потребни се околу две раце. И: Децата исто така користат свои раце - помали делови им се доволни.